11. Use hilo dental y no mastique chicles.
> Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir
> arterioesclerosis, pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos,
> lo cual precede a ataque del corazón.
> Pasarse el hilo dental puede quitarle seis años a su edad biológica,
> porque remueve las bacterias que atacan a los dientes y al cuerpo.
>
>
> 12. Ríase.
> Una buena carcajada es un mini-workout, un pequeño ejercicio físico.
> 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el estrés
> y despierta células naturales de defensa y los anticuerpos.
>
>
> 13. No pele con anticipación.
> Los vegetales o frutas deben cortarse y pelarse justo antes de que se
> los vaya a comer. Preparar comida fresca con poca anticipación,
> aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.
>
>
> 14. Llame por teléfono a su madre, familiares o amigos, si los tiene lejos.
> Las personas que no mantienen cercanía afectiva con sus seres
> queridos, particularmente con la madre, desarrollan alta presión,
> alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana.
>
>
> 15. Disfrute de una taza de té.
> El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde, y
> beber sólo una taza diaria de esta infusión, disminuye el riesgo de
> enfermedades coronarias. Beber té aumenta la sobrevida luego de
> ataques al corazón.
>
>
> 16. Busque una mascota.
> Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y
> visitan más al doctor que los otros. Las mascotas te hacen sentir
> optimista, relajado y eso baja la presión en sangre. Los perros son
> mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para esto.
>
>
> 17. Póngale tomate al sándwich, o tenga un vaso de jugo de tomate a
> mano, o póngale salsa a las tostadas. Una porción de tomate por día,
> baja el riesgo de enfermedad coronaria un 30.
>
>
> 18. Reorganice su refrigerador.
> Las verduras en cualquier lugar de su "refri" pierden sustancias
> nutritivas, porque la luz artificial del equipo destruye los
> flavenoides, que combaten el cáncer que tiene todo vegetal. Por eso es
> mejor usar los cajones de abajo.
>
>
> 19. Coma como pajarito.
> La semilla de girasol y las semillas de sésamo en las ensaladas y
> cereales, son nutrientes y antioxidantes. Comer nueces entre las horas
> de comida, reduce el riesgo de diabetes.
>
>
> 20. Por último, hay algunos otros consejos para pasarla bien y
alargar la vida:
>
> Comer chocolate. Dos barras por semana extienden un año la vida. El
> amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.
>
> Pensar positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más
> que los negativos, que además se agarran gripes y resfríos más
> fácilmente.
>
> Sea más sociable. La gente con fuertes lazos sociales o redes de
> amigos, tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que
> sólo tienen contacto con la familia.
>
> Vuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan
> el "ser" sobre el "tener", tienen 35% más probabilidad de vivir más
> tiempo.
>
>
> Una vida más saludable, es una vida más alegre.
>
> ¡Cuida tu salud!
>
>
>
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