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Tratamiento con melatonina (V)
La utilidad de la melatonina en el jet lag es la que posee mayor evidencia científica. Varios estudios demuestran que administrada por vía oral el día del viaje (cerca de la hora de acostarse del lugar de destino) y continuada durante varios días, reduce el número de días necesarios para establecer un patrón de sueño normal, acorta el tiempo necesario para dormirse, mejora el estado de alerta y reduce la fatiga durante el día. La hora en que se ingiere la hormona es importante, ya que si no se toma en el momento correcto (demasiado temprano), es de esperar que provoque somnolencia y retraso en la adaptación a la hora local. El beneficio es mayor según se crucen más zonas horarias y menor para los vuelos hacia el oeste.
La utilidad de la melatonina en el jet lag es la que posee mayor evidencia científica. Varios estudios demuestran que administrada por vía oral el día del viaje (cerca de la hora de acostarse del lugar de destino) y continuada durante varios días, reduce el número de días necesarios para establecer un patrón de sueño normal, acorta el tiempo necesario para dormirse, mejora el estado de alerta y reduce la fatiga durante el día. La hora en que se ingiere la hormona es importante, ya que si no se toma en el momento correcto (demasiado temprano), es de esperar que provoque somnolencia y retraso en la adaptación a la hora local. El beneficio es mayor según se crucen más zonas horarias y menor para los vuelos hacia el oeste.
