PEDRO MARTINEZ: Hola Sensi, la dieta que estoy siguiendo ahora, me...

Hola Manuel y Fina 2 os mando un saludo cordial
Manuel haber si puedes y me mandas la dieta que estás haciendo, gracias

Hola Sensi, la dieta que estoy siguiendo ahora, me la hicieron después de hacerme un estudio metabólico, pero mientras me la hacían, me dieron otra que me gusta más y es la que te voy a mandar.
El desayuno es siempre igual dentro de estas opciones

Café, infusión, o cortado de leche descremada, 1 tostada tipo biscotte y 1 pieza de fruta de 150 gr.

LUNES

COMIDA

Verdura cocida (la que se desee)
Hamburguesa de ternera sin grasa.

CENA

Ensalada de fruta, menos plátano, aguacate y chirimoya.

MARTES

COMIDA

Ensalada mixta (lechuga, tomate, apio, zanahoria, cebolla, esparragos.)
Conejo o pierna de cordero sin grasa.

CENA
Ensalada mixta con atún asalmonado
1 pieza de fruta.

MIERCOLES

COMIDA
Verdura cocida
Pescado blanco

CENA
Judias o habas hervidas
1 huevo cocido
Queso blanco (requesón, cabra, burgos, villalón)

JUEVES

COMIDA
Espinacas hervidas
Pescado blanco

CENA
Verdura hervida
2 huevos cocidos 1 tostada
1 fruta

VIERNES

COMIDA

Ensalada mixta
Pollo, pavo o conejo asado.
1 fruta

CENA

Ensalada de frutas

SABADO

APERITIVO

Alcachofas, esparragos almejas, berberechos, y gambas saladas.

COMIDA

Ensalada mixta
Pollo, pavo o conejo

CENA

Ensalada mixta
Bistec de ternera

DOMINGO

APERITIVO

Igual que el sábado

COMIDA

Ensalada mixta
Pollo, pavo o ternera.

CENA

Ensalada mixta
Pescado blanco
1 fruta.

De estos alimentos, se puede comer la cantidad que se quiera, se puede cambiar la comida por la cena, pero no lo de un dia por otro.
A mí esta me gusta mas que la mia, la otra es má aburrida y mas pesada de hacer. Espero que te de resultado.

Un saludo.