J. ANTONIO, pues adelante con esos conocimientos, echale fuerza y pa- lante, que ha mi me encanta que me cuentes cosas, dime como puedo perder unos cuantos kilos 5 o 6 te lo agradecere un abrazo majo
Isabel, tendrías que dirigirte a un dietista, o un endocrino, como más te guste, ya que hay muchas facetas que analizar y ver en el aspecto de rebajar los kilos que dices, además de que debe hacerte un seguimiento.
Seguramente te preguntará por tu alimentación, por tus ejercicios, en fin, tendrá que emprezar por analizar todoa tu vida, para hacerte un buen diagnóstico y luego te dará la dieta recomendada. Y te aseguro que no será eso de comer algo que te haga perder peso.
Por otro lado debes tener muy claro, en TU MENTE, cual es el peso ideal que quieres obtener y visualizarlo como algo presente, ya que de lo contrario, lo tendrás como algo que algún dia sucederá, pero que no corresponde al hoy.
Leete el libro "El Secreto", te ayudará.
Otra cosa que te recomendará es hacer 5 comidas al día, menos copiosas, y más continuadas. El organismo gasta calorias ejecutando la acción de la digestión.
Recuerda siempre que para adelgazar, debes hacer una ingesta de menos calorias de las que consumes, de lo contrario, nunca adelgazarás.
Por último, no te olvides de hacer ejercició, es fundamental para consumir calorias. Como mínimo, camina durante una hora cada día a paso alegre. No vale ir de paseo y mirando espacartes o parándose con las amigas a charlar un ratito. Las calorias se empiezan a perder a partir de la primera media hora de caminar.
Espero que todo te vaya bien.
Seguramente te preguntará por tu alimentación, por tus ejercicios, en fin, tendrá que emprezar por analizar todoa tu vida, para hacerte un buen diagnóstico y luego te dará la dieta recomendada. Y te aseguro que no será eso de comer algo que te haga perder peso.
Por otro lado debes tener muy claro, en TU MENTE, cual es el peso ideal que quieres obtener y visualizarlo como algo presente, ya que de lo contrario, lo tendrás como algo que algún dia sucederá, pero que no corresponde al hoy.
Leete el libro "El Secreto", te ayudará.
Otra cosa que te recomendará es hacer 5 comidas al día, menos copiosas, y más continuadas. El organismo gasta calorias ejecutando la acción de la digestión.
Recuerda siempre que para adelgazar, debes hacer una ingesta de menos calorias de las que consumes, de lo contrario, nunca adelgazarás.
Por último, no te olvides de hacer ejercició, es fundamental para consumir calorias. Como mínimo, camina durante una hora cada día a paso alegre. No vale ir de paseo y mirando espacartes o parándose con las amigas a charlar un ratito. Las calorias se empiezan a perder a partir de la primera media hora de caminar.
Espero que todo te vaya bien.