Cristo

Y en noche vieja, no se podría hacer una multifiesta, en algún pabellón del polideportivo para los jovenes?menudo muermazo de noche vieja todos los años.

Y cuando se empiezan esas obras del campo de golf, y de los hoteles, alguien me lo podría decir???gracias.

Que viva mi pueblo!ole.

Queremos un cine en manzanares, señor alcalde!

Manzanares, es un pueblo que no está mal en cuanto a tranquilidad y bien estar, peor está muy desaprovechado, apenas si hay tiendas de ropa, la gente tiene que salir fuera dle pueblo a comprar, dinero que se podría quedar en el pueblo si las hubiera, y lo mísmo ocurre con el ambiente nocturno, apenas si existe, porque no hay casi sitios donde ir.

Que tonterias, escribe la gente, en este foro, que le importa a nadie las recetas esas de cocina.

Dejad de escribir chorradas de comida, que parece que no se valora a Manzanares.

Oye, que la de antes era mi hermana. Pero yo creeo que esta pagina esta muy bien y ya se la he recomendao a varios amigos que estan haciendo los mismos deberes.

Hola esto esta muy bien pero yo lo que quiero saber es cuando, se construllo el castillo y quien lo construllo y son pal miercoles los deberes asique si quieren que visite la pagaina web . Ya sebeis.

A ver si quitamos este tipo de mensajes. Que no tienen sentido aquí. Hablemos de manzanares.

SEGUNDOS PLATOS
Elegir una ración de entre las siguientes opciones (peso en crudo y sin desperdicio) (media 160 Kcal):
120 g de carne de pollo sin piel (140 Kcal).
100 g de carne de ternera o vacuno o conejo o cordero* sin grasa o pavo (media 150 Kcal).
60 g de jamón serrano* magro o jamón york* sin tocino (máximo 1 vez por semana) (media 198 Kcal).
150 g de pescado blanco o azul (media 150 Kcal).
150 g de marisco* o 2 huevos* (máximo 1 vez por semana) (media 180 Kcal).
160 g de calamares* ... (ver texto completo)

Desayuno

Leche descremada (200 ml) sola, con café o té o dos yogures naturales descremados o 35 g de queso de Burgos o 100 g de queso desnatado (Danone) (72 Kcal).
Pan integral 20 g o pan tostado 15 g o galletas María 15 g (48 Kcal.

Puede sustituir 100 ml de leche desnatado por un yogurt natural desnatado o 40 gr de queso tipo Burgos.
Cada 10 gr de pan puede sustituirse por una galleta maría.
Puede condimentar a su gusto con sal (si no tiene alguna enfermedad que se lo impida), vinagre, peregil, laurel, limón, ajo, cebolla u otras hierbas aromáticas.
Como bebida refrescante puede utilizar agua con o sin gas, gaseosas blancas, colas light, soda, Tab, Pepsi-diet.
Se recomienda beber de 1, 5 a 2 litros de líquidos al día, preferentemente ... (ver texto completo)

Dieta de 1.000 kcalorías (abierta)
(60 gr de proteínas; 30 gr de grasas; 120 gr de carbohidratos)


Desayuno: - 200 ml de leche desnatada.
- 20 gr de pan blanco o integral.

Media mañana: - un alimento a escoger del grupo frutas.

Comida: - un alimento a escoger del grupo verduras.
- un alimento a escoger del grupo farináceos.
- un alimento a escoger del grupo proteínas.
- un alimento a escoger del grupo frutas.

Merienda: - un alimento a escoger del grupo frutas.

Cena: - un alimento ... (ver texto completo)

Las espinacas tienen un contenido elevado en sodio, se pueden incluir siempre que el resto de los ingredientes del menú sean bajos en sal.

Cuidado con:
Las confituras y frutas en almíbar (excepto elaboración casera).
Medicamentos que contengan sodio en su fórmula (comprimidos efervescentes).