Jesús de Medinacelli

¿Cómo meditar?

Te mostramos algunos consejos y recomendaciones útiles para meditar:

● Ubica un ambiente tranquilo, relajado y sin ruidos, como una habitación despejada o al aire libre.

● Busca una posición cómoda, sentado o recostado.

● Utiliza ropa cómoda y fresca.

● Si eres principiante, ubica una aplicación en tu móvil o usa un podcast como guía para lograr una meditación profunda.

● Centra tu atención en la respiración.

● Incrementa progresivamente el tiempo para meditar.

Puedes consultar información adicional sobre este interesante tema, en los siguientes artículos:

● Día del Nirvana

● Día Mundial de la Relajación

● Día Internacional del Yoga

Comparte información útil e interesante sobre el Día Europeo de la Meditación en las redes sociales. Utiliza el hashtag #meditación ... (ver texto completo)

¿Cuáles son los beneficios de la meditación?

A continuación mencionamos algunos de los beneficios que ofrece la meditación para la salud física y mental:

● De acuerdo a un estudio efectuado por la World Obesity Federation, señala que la meditación mindfulness está relacionada con la pérdida de peso, contribuyendo al mejoramiento de hábitos alimenticios relacionados con la obesidad.

● Se utiliza como terapia para el manejo de la ansiedad y la compulsividad.

● Permite conocer mejor a nuestro propio yo.

● Ayuda a canalizar nuestras emociones y a controlar nuestros pensamientos.

● Favorece la concentración.

● Incrementa la imaginación y la creatividad.

● Ayuda a reducir la presión arterial y protege nuestro corazón.

● Ayuda a mantener la paz y la tranquilidad. ... (ver texto completo)

¿Qué es la meditación?

La meditación es una práctica que se realiza para entrenar la mente induciendo un estado de conciencia, mediante técnicas como la relajación y la concentración. Con ello se obtiene un estado de bienestar.

Este término proviene del latín meditatio, referido a un tipo de ejercicio intelectual.

Esta práctica es aplicada desde la antigüedad, por parte de varias religiones y creencias (budismo, cristianismo, hinduismo, islamismo, paganismo).

Las principales características ... (ver texto completo)

Día Europeo de la Meditación

Se celebra:
21 de enero de 2025
21 de enero de 2026

Etiquetas: Meditación Relajación Salud Mental
Actualizado el 07/01/2025

Índice de temas

- ¿Qué es la meditación?
- ¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
- ¿Cómo meditar?

Cada 21 de enero se celebra en toda Europa el Día Europeo de la Meditación, una práctica que ofrece múltiples beneficios para sentirnos bien con nosotros mismos, aprendiendo a canalizar nuestros pensamientos.

En 2024, la Asamblea General de las Naciones Unidas designó el 21 de diciembre como el Día Mundial de la Meditación, complementando así esta fecha europea y dando mayor importancia aún a esta práctica milenaria. ... (ver texto completo)

Cómo celebrar el Día Internacional del Abrazo

Solo hay una manera de celebrar el Día Internacional del Abrazo y es regalando abrazos, empezando por tus seres queridos, tus amigos e incluso tus conocidos.

Asegurate de que la persona lo tolere, puedes preguntar antes de darlo, pero por lo general, un abrazo siempre es bien recibido, siempre que sea sincero.

Las palabras también abrazan así que si no puedes abrazar físicamente a alguien por encontrarse lejos, en otra ciudad o en otro país, ... (ver texto completo)

Principales beneficios que aportan los abrazos

Los abrazos aportan muchos beneficios para la salud tanto física como psicológica. Entre sus principales ventajas están las siguientes:

● Aportan seguridad: El ser humano es muy frágil por naturaleza, sobre todo cuando somos bebés, así que una buena dosis de abrazos nos ayuda a sentirnos seguros y confiados.

● Provoca placer: Cada vez que abrazamos a alguien o nos abrazan nuestro cerebro segrega dos sustancias que son la dopamina y la serotonina, ... (ver texto completo)

Origen del Día Internacional del Abrazo

Esta fecha se celebró por primera vez el 21 de enero de 1986 en el pueblo de Clio en Michigan y se popularizó en los Estados Unidos gracias al Calendario de eventos Chase, una publicación que presentaba todas las festividades locales del año y cuyo dueño era el abuelo de una de las mejores amigas de Zaborney.

Día Internacional del Abrazo

Se celebra:
21 de enero de 2025
21 de enero de 2026
Desde cuando se celebra: 1986

Etiquetas: Afectividad Amor Bienestar
Actualizado el 07/01/2025

Índice de temas

- Origen del Día Internacional del Abrazo
- Vídeo destacado
- Principales beneficios que aportan los abrazos
- Cómo celebrar el Día Internacional del Abrazo

El 21 de enero es el Día Internacional del Abrazo, una fecha creada por Kevin Zaborney, un estadounidense quien preocupado por las pocas muestras de afecto que realiza la gente en público incluso con los miembros de su familia, pensó en crear un día para celebrar con abrazos. ... (ver texto completo)

¿Cómo celebrar el Día Mundial del Perro de Trabajo?

Tú también puedes contribuir con esta noble causa, aportando tu granito de arena. Aquí te dejamos algunas ideas para participar y hacer de este día algo especial:

● Difunde el mensaje en redes sociales. Utiliza el hashtag #DileAlMundoLoQueValgo y #DíaMundialDelPerroDeTrabajo para compartir información sobre la importancia de los perros de trabajo. Comparte historias de estos animales para sensibilizar a más personas.

● Cada año, la asociación ... (ver texto completo)

Campaña Adopta un jubilado

La asociación Héroes de 4 Patas, impulsores del Día Mundial del Perro de Trabajo, junto con la marca Elanco, realizan cada año una campaña llamada #AdoptaUnJubilado, en la que tratan de encontrar hogar a los perros que han trabajado durante años y que necesitan una familia a partir del momento de su jubilación.

Una de las acciones más importantes de la campaña es el Calendario Solidario en el que personas influyentes se implican para colaborar y se fotografían con ... (ver texto completo)

Los perros de trabajo se merecen una vida digna

El Día Mundial del Perro de Trabajo es una oportunidad para reflexionar sobre la necesidad de proteger a estos perros que tanto han hecho por nosotros.

La adopción de perros mayores, que han servido a la sociedad durante la mayor parte de sus vidas, es una forma de devolverles todo lo que nos han dado. Por ello, te invitamos a apoyar esta causa utilizando el hashtag #DileAlMundoLoQueValgo y unirte a este homenaje a nuestros héroes de 4 patas.

Los impulsores del Día Mundial del Perro de Trabajo

Héroes de 4 Patas: encontrando nuevos hogares

La asociación Héroes de 4 Patas es pionera en la búsqueda de hogares para perros de trabajo retirados. Fundada el 21 de enero de 2015, la organización está formada por policías nacionales, voluntarios civiles y miembros de otros cuerpos. Su objetivo es encontrar familias que adopten a estos perros que, tras años de servicio, merecen un hogar lleno de amor. En 2025, esta organización cumplirá una ... (ver texto completo)

La importancia de una legislación que los proteja

Aunque su contribución a la sociedad es innegable, estos animales no cuentan con una legislación que los respalde una vez finalizan su servicio.

Muchos de ellos, tras años de trabajo incansable, no pueden quedarse con sus guías y necesitan ser adoptados. Aquí es donde entra en juego la labor de Héroes de 4 Patas, que desde 2015 ha encontrado hogar a más de 600 perros jubilados. Sin embargo, sigue siendo urgente una ley que les garantice un retiro ... (ver texto completo)

¿Qué es un Perro de Trabajo?

Los perros de trabajo son aquellos que realizan labores vitales en áreas como la seguridad, el rescate y la asistencia a personas con necesidades especiales.

En su mayoría, los perros de trabajo K9, que forman parte de unidades de la Policía Nacional, Guardia Civil, Fuerzas Armadas y otros cuerpos, desempeñan tareas como la búsqueda de personas desaparecidas, la detección de explosivos y estupefacientes, y el rescate en grandes catástrofes.

Ofrecido por Héroes de 4 Patas

Héroes de 4 Patas es una ONG formada por Policías Nacionales, voluntarios civiles y miembros de otros cuerpos. Su principal función es buscar hogar a perros de trabajo que se jubilan, bien por vejez, por motivos de salud o bien porque no tengan las aptitudes necesarias para el trabajo a desempeñar.

En Elanco, fomentan la adopción, el no abandono, la convivencia responsable y el apoyo a programas de intervenciones asistidas con animales, así como el reconocimiento a la labor de otros animales de trabajo como son los perros de rescate y los perros de Fuerzas y Cuerpos de Seguridad del Estado. El Programa Huella Elanco tiene como propósito la sociabilización de cachorros para que puedan ser futuros perros de asistencia y terapias dirigidas a niños con autismo, personas con diferentes grados de discapacidad o mayores con alzhéimer, así como programas de apoyo a menores y mujeres víctimas de violencia de género. ... (ver texto completo)