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ALCONCHEL DE LA ESTRELLA: ......

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Si tú conoces tus ritmos puedes ayudar, además, a resolver problemas de insomnio. Consulta tu gráfica de temperatura corporal. La hora de acostarse debe coincidir con el punto en que la temperatura baja al mínimo. Esto ocurre por lo general entre las 11 de la noche y las 2 de la madrugada...
Respuestas ya existentes para el anterior mensaje:
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Doctores que trabajan en Clínicas de Trastornos del Sueño y el Despertar, ofrecen otros consejos sobre los ciclos circadianos, referentes al sueño: acuéstate todas las noches a la misma hora y levántate también a la misma hora cada mañana, aunque sea fin de semana o fiesta...