VERDADES Y MENTIRAS.
El agua no engorda. VERDAD.
Tiene un cierto efecto saciante. Además, es hidratante y depurativa. Un litro y medio de agu al día es la cantidad aconsejable.
El agua no engorda. VERDAD.
Tiene un cierto efecto saciante. Además, es hidratante y depurativa. Un litro y medio de agu al día es la cantidad aconsejable.
DICE ALBERT LECUBE: Los expertos advierten que hay que facilitar el acceso a la comida sana, quizá subvencionarla, promover el ejercicio desde la escuela, educar en los hábitos alimentarios, obligar a que las raciones de comida que se venden sean más pequeñas, ofrecer productos sanos en las máquinas expendedoras de tentempiés... porque "no hay duda de que siempre puede hacerse más y, de momento, la lucha contra el incremento de la obesidad la estamos perdiendo todos", en opinión del endocrino.
SENTENCIADOS POR MAL EDUCADOS.
Los kilos de más no son sólo un problema estético. Nuestra salud está en juego, incluso cuando decidimos perderlos.
Aunque se ha demostrado que podemos engordar debido a condicionantes genéticos, la mayoría de nosotros ganamos peso porque comemos demasiado; ingerimos un exceso de energía que no utilizamos y acaba por acumularse en nuestro cuepo en forma de grasa...
Los kilos de más no son sólo un problema estético. Nuestra salud está en juego, incluso cuando decidimos perderlos.
Aunque se ha demostrado que podemos engordar debido a condicionantes genéticos, la mayoría de nosotros ganamos peso porque comemos demasiado; ingerimos un exceso de energía que no utilizamos y acaba por acumularse en nuestro cuepo en forma de grasa...
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En estos casos influyen en nosotros factores que podemos modificar. Tener sobrepeso es sinónimo de hacer poco ejercicio, de comer demasiado o mal (o ambas cosas a la vez), de picotear, de vivir en un entorno en el que la presencia de la comida basura empequeñece a la sana, de desarrollar una actividad laboral que favorece las comidas fuera de casa, de lanzarnos sobre raciones tradicionalmente grandes...
En estos casos influyen en nosotros factores que podemos modificar. Tener sobrepeso es sinónimo de hacer poco ejercicio, de comer demasiado o mal (o ambas cosas a la vez), de picotear, de vivir en un entorno en el que la presencia de la comida basura empequeñece a la sana, de desarrollar una actividad laboral que favorece las comidas fuera de casa, de lanzarnos sobre raciones tradicionalmente grandes...
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Y cuando decidimos que ha llegado el día D, la hora H, y ponemos en marcha la "operación biquini", sea cual sea el momento, no podemos arriesgarnos a que la vitalidad se nos escape a golpe de lechuga, agua y poco más, porque "una persona tiene que adelgazar manteniéndose bien nutrida, por lo tanto necesita hidratos, un poco de grasa...
Y cuando decidimos que ha llegado el día D, la hora H, y ponemos en marcha la "operación biquini", sea cual sea el momento, no podemos arriesgarnos a que la vitalidad se nos escape a golpe de lechuga, agua y poco más, porque "una persona tiene que adelgazar manteniéndose bien nutrida, por lo tanto necesita hidratos, un poco de grasa...
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Debemos eliminar de nuestra dieta todo aquello que es superfluo. Que no nos aporta nada. Y, sobre todo, hacer ejercicio. No podemos desligar el comer con el ejercicio, porque por poco que comamos, si no nos movemos no gastamos energías, las acumulamos...
Debemos eliminar de nuestra dieta todo aquello que es superfluo. Que no nos aporta nada. Y, sobre todo, hacer ejercicio. No podemos desligar el comer con el ejercicio, porque por poco que comamos, si no nos movemos no gastamos energías, las acumulamos...
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Hacer dieta se convierte en la mayoría de los casos en una condena a cadena perpetua. Estamos sentenciados a engordar, adelgazar, engordar, adelgazar. Nosotros y nuestros kilos de más vivimos como en un bucle, incapaces de mantener el tipo...
Hacer dieta se convierte en la mayoría de los casos en una condena a cadena perpetua. Estamos sentenciados a engordar, adelgazar, engordar, adelgazar. Nosotros y nuestros kilos de más vivimos como en un bucle, incapaces de mantener el tipo...
