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"EN PERSONAS CON MÁS DE 60 AÑOS.
La jardinería y el bricolaje evitan riesgos cardiovasculares, según un estudio.
GACETA. es
Los expertos sugieren una explicación sencilla para este fenómeno. Cuando pasas mucho tiempo sin actividad física, el metabolismo se reduce al mínimo, pero se eleva si tu actividad aumenta.
Si usted tiene más de 60 años y practica el bricolage o la jardinería, debe saber que su salud cardiovascular será mejor que la de quienes no lo hacen. Así lo ha revelado una investivación que ha sido publicada en la edición digital de 'British Journal of Sports Medicine'
El estudio revela que la práctica de bricolaje o jardinería puede reducir el riesgo de un ataque cardiaco o un derrame cerebral y prolongar la vida hasta en un 30 por ciento en el grupo de edad de más de 60 años.
Para el estudio se han analizado a casi 4.000 individuos de 60 años en Estocolmo, Suecia, cuya salud cardiovascular fue seguida durante 12 años y medio. El seguimiento que se ha hecho de los estilos de vida de los sujetos analizados (hábitos, alimentación, tabaquismo..) ha arrojado las conclusiones del estudio...
La jardinería y el bricolaje evitan riesgos cardiovasculares, según un estudio.
GACETA. es
Los expertos sugieren una explicación sencilla para este fenómeno. Cuando pasas mucho tiempo sin actividad física, el metabolismo se reduce al mínimo, pero se eleva si tu actividad aumenta.
Si usted tiene más de 60 años y practica el bricolage o la jardinería, debe saber que su salud cardiovascular será mejor que la de quienes no lo hacen. Así lo ha revelado una investivación que ha sido publicada en la edición digital de 'British Journal of Sports Medicine'
El estudio revela que la práctica de bricolaje o jardinería puede reducir el riesgo de un ataque cardiaco o un derrame cerebral y prolongar la vida hasta en un 30 por ciento en el grupo de edad de más de 60 años.
Para el estudio se han analizado a casi 4.000 individuos de 60 años en Estocolmo, Suecia, cuya salud cardiovascular fue seguida durante 12 años y medio. El seguimiento que se ha hecho de los estilos de vida de los sujetos analizados (hábitos, alimentación, tabaquismo..) ha arrojado las conclusiones del estudio...
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A los participantes, se les pasó un cuestionario para que anotaran la frecuencia con la que realizaban un elenco de actividades rutinarias, tales como la jardinería, el bricolaje, el mantenimiento de coches y recoger moras, ejercicio físico.... Se controló su salud cardiovascular y se realizaron exámenes físicos para cntrolar los niveles de grasas, azúcares en la sangre y el factor de coagulación de la sangre.
Cuando empezó la investigación, los sujetos que tenían una vida diaria activa poseían un perfil mucho más bajo de riesgo de problemas cardiovasculares, independientemente de la cantidad y el ritmo de ejercicio regular que practicaban, que aquellos con bajos niveles de actividad diaria. Este perfil se traduce en el laboratorio en cinturas menos grandes, niveles más bajos de grasa en la sangre y menor glucosa y niveles de factores de coagulación en los hombres...
A los participantes, se les pasó un cuestionario para que anotaran la frecuencia con la que realizaban un elenco de actividades rutinarias, tales como la jardinería, el bricolaje, el mantenimiento de coches y recoger moras, ejercicio físico.... Se controló su salud cardiovascular y se realizaron exámenes físicos para cntrolar los niveles de grasas, azúcares en la sangre y el factor de coagulación de la sangre.
Cuando empezó la investigación, los sujetos que tenían una vida diaria activa poseían un perfil mucho más bajo de riesgo de problemas cardiovasculares, independientemente de la cantidad y el ritmo de ejercicio regular que practicaban, que aquellos con bajos niveles de actividad diaria. Este perfil se traduce en el laboratorio en cinturas menos grandes, niveles más bajos de grasa en la sangre y menor glucosa y niveles de factores de coagulación en los hombres...
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Los sujetos estudiados que hacían ejercicio regularmente y a menudo eran físicamente activos registraron el perfil de riesgo más bajo de todos. Durante el seguimiento, 476 de los participantes tuvieron su primer ataque al corazón y 383 murieron por diversas causas.
El estudio revela que a mayor nivel de actividad física diaria, menor riesgo de sufrir un ataque al corazón (27%) o un derrame cerebral.
"Nuestros hallazgos son muy importantes para los adultos mayores, ya que las personas de esta edad tienden, en comparación con otros grupos, a pasar un tiempo relativamente mayor de su actividad diaria realizando actividades rutinarias porque a menudo tienen dificultades para lograr la intensidad de los niveles de ejercicio recomendados", subrayan los autores.
Los expertos sugieren una explicación sencilla para este fenómeno. Cuando pasas mucho tiempo sin actividad física, el metabolismo se reduce al mínimo, pero se eleva si tu actividad aumenta."
Los sujetos estudiados que hacían ejercicio regularmente y a menudo eran físicamente activos registraron el perfil de riesgo más bajo de todos. Durante el seguimiento, 476 de los participantes tuvieron su primer ataque al corazón y 383 murieron por diversas causas.
El estudio revela que a mayor nivel de actividad física diaria, menor riesgo de sufrir un ataque al corazón (27%) o un derrame cerebral.
"Nuestros hallazgos son muy importantes para los adultos mayores, ya que las personas de esta edad tienden, en comparación con otros grupos, a pasar un tiempo relativamente mayor de su actividad diaria realizando actividades rutinarias porque a menudo tienen dificultades para lograr la intensidad de los niveles de ejercicio recomendados", subrayan los autores.
Los expertos sugieren una explicación sencilla para este fenómeno. Cuando pasas mucho tiempo sin actividad física, el metabolismo se reduce al mínimo, pero se eleva si tu actividad aumenta."