ALCONCHEL DE LA ESTRELLA: "CONSEJO....

"CONSEJO.
5 alimentos que no debe tomar antes de ir a dormir.
GACETA. ES
Algunos alimentos son los culpables de las molestias durante la noche. Por ello, hay que aprender a cuidar la dieta y conseguir así dormir toda la noche.

Para conseguir una noche de descanso es necesario cuidar la dieta. Existen alimentos que son grandes enemigos del sueño e imposibilitan el permanecer dormido durante la noche, dormir del tirón. Evite la lista de alimentos que se muestran a continuación...

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1. Alcohol
¿Quién no ha oído alguna vez que ingerir bebidas alcohólicas durante la noche provoca que el cuerpo se relaje y descanse? No es así. Al principio del sueño el cuerpo se relaja, pero después de las dos horas nos despertaremos con frecuencia. Tan solo beber un vaso de vino antes de dormir provoca ésta reacción. Un consejo: no beber nada de alcohol entre una y dos horas antes de irse a la cama...