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LA GACETA INT.
" ¿Por qué nos despertamos antes de que suene el despertador?
M. P.
Para todos los que se han preguntado alguna vez por qué se despierta antes de tiempo o a una hora concreta, aquí tiene la respuesta.
¿Descansamos igual si sabemos que tenemos que madrugar mucho? Para poder contestar a estas preguntas primero hay que saber qué pasa en el cuerpo cuando dormimos. Y cuando nos despertamos. Según los estudios expuestos a continuación el gen despertador y la hormona del estrés tienen mucho que ver...
" ¿Por qué nos despertamos antes de que suene el despertador?
M. P.
Para todos los que se han preguntado alguna vez por qué se despierta antes de tiempo o a una hora concreta, aquí tiene la respuesta.
¿Descansamos igual si sabemos que tenemos que madrugar mucho? Para poder contestar a estas preguntas primero hay que saber qué pasa en el cuerpo cuando dormimos. Y cuando nos despertamos. Según los estudios expuestos a continuación el gen despertador y la hormona del estrés tienen mucho que ver...
1. Nivel de la hormona del estrés.
Según Jan Born, profesor de neurociencia del comportamiento en la Universidad de Tübingen, Alemania, y sus colegas, la hormona del estrés que se produce en la última fase del sueño tiene mucho que ver.
Así, en el experimento que realizaron en 1999, demostraron que una hormona en particular, la adrenocorticotropina (ACTH) presentaba niveles superiores en sangre cuando la persona que estaba durmiendo esperaba despertarse a una hora determinada.
En el estudio, quince voluntarios se acostaron a las doce de la noche y se les comunicó que 5 días los despertarían a las 6 y otros dos días a las 9 de la mañana. ¿Qué pasó?
En los voluntarios que se acostaban sabiendo que tenían que despertarse a las 6 de la mañana presentaron "un incremento adicional en el aumento gradual de ACTH que se produce en la última fase de sueño", asegura Born. En cambio, cuando estas personas sabían que se despertarían a las 9, no se produjo el mimso aumento adicional de dicha hormona.
Además, resulta que los voluntarios no estaban acostumbrados a levantarse tan pronto (se despertaban -normalmente- entre las 7 y las 9), por lo que madrugar tanto les producía un estrés adicional. Aunque se desconoce por qué los niveles de esta hormona aumentaban a primera hora de la mañana y no en otro momento de la noche...
Según Jan Born, profesor de neurociencia del comportamiento en la Universidad de Tübingen, Alemania, y sus colegas, la hormona del estrés que se produce en la última fase del sueño tiene mucho que ver.
Así, en el experimento que realizaron en 1999, demostraron que una hormona en particular, la adrenocorticotropina (ACTH) presentaba niveles superiores en sangre cuando la persona que estaba durmiendo esperaba despertarse a una hora determinada.
En el estudio, quince voluntarios se acostaron a las doce de la noche y se les comunicó que 5 días los despertarían a las 6 y otros dos días a las 9 de la mañana. ¿Qué pasó?
En los voluntarios que se acostaban sabiendo que tenían que despertarse a las 6 de la mañana presentaron "un incremento adicional en el aumento gradual de ACTH que se produce en la última fase de sueño", asegura Born. En cambio, cuando estas personas sabían que se despertarían a las 9, no se produjo el mimso aumento adicional de dicha hormona.
Además, resulta que los voluntarios no estaban acostumbrados a levantarse tan pronto (se despertaban -normalmente- entre las 7 y las 9), por lo que madrugar tanto les producía un estrés adicional. Aunque se desconoce por qué los niveles de esta hormona aumentaban a primera hora de la mañana y no en otro momento de la noche...
2. Por el gen despertador
Todos los seres vivos funcionamos mediante relojes internos, es lo que se conoce como "ritmo circadiano". Este ritmo, según Luciano DiTacchio, profesor del Departamento de Farmacología, Toxicología y Terapéutica en el Centro Médico de la Universidad de Kansas, es el que nos despierta cada mañana y el que nos ayuda a dormir cada noche.
Pero eso sí: que todos tengamos reloj vital no significa que todos tengamos el mismo. Así. hay gente que se despierta temprano de forma natural, y gente que no. Según DiTacchio esto ocurre por los genes de cada uno. Concretamente, por el "gen despertador".
Por tanto, el gen despertador (KDM5A) es el responsable de que nuestra alarma salte cada mañana y nos despierte antes de que suene el despertador. Este gen funciona codificando la proteína JARID1a.
En resumen, nos despertamos antes de que suene el despertador o por el gen despertador o por el nivel indivudual de la hormona del estrés que tengamos esta mañana."
Todos los seres vivos funcionamos mediante relojes internos, es lo que se conoce como "ritmo circadiano". Este ritmo, según Luciano DiTacchio, profesor del Departamento de Farmacología, Toxicología y Terapéutica en el Centro Médico de la Universidad de Kansas, es el que nos despierta cada mañana y el que nos ayuda a dormir cada noche.
Pero eso sí: que todos tengamos reloj vital no significa que todos tengamos el mismo. Así. hay gente que se despierta temprano de forma natural, y gente que no. Según DiTacchio esto ocurre por los genes de cada uno. Concretamente, por el "gen despertador".
Por tanto, el gen despertador (KDM5A) es el responsable de que nuestra alarma salte cada mañana y nos despierte antes de que suene el despertador. Este gen funciona codificando la proteína JARID1a.
En resumen, nos despertamos antes de que suene el despertador o por el gen despertador o por el nivel indivudual de la hormona del estrés que tengamos esta mañana."