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Endocrinologa, responsable de la Unidad de Endocrinología y Nutricion del Hospital Universitario de Getafe de Madrid
Doctora Susana Monerero: "Pasar frío nos puede salvar de la gordura"...
Endocrinologa, responsable de la Unidad de Endocrinología y Nutricion del Hospital Universitario de Getafe de Madrid
Doctora Susana Monerero: "Pasar frío nos puede salvar de la gordura"...
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Susana Monereo, 08 de febrero de 2014 a las 14:29
Doctora Susana Monereo: "Hay que volver a los garbanzos"
La nutricionista Susana Monereo asegura que "lo que más engorda es el desorden"
Engordar es fácil y hoy el exceso de peso, constituye uno de los mayores problemas de salud al que nos enfrentamos como individuos y como sociedad.
Evidentemente, comemos más de lo que necesitamos y no nos movemos apenas, lo que hace que la ecuación de la termodinámica este siempre en positivo, no obstante es posible que haya otros factores que estén influyendo y unos de ellos es la temperatura ambiente.
Vivimos cerca de un 90% de nuestro tiempo dentro de las casas o edificios a una temperatura constante, generalmente superior a 20 grados, lo que hace que apenas gastemos energía para mantener la temperatura corporal...
Susana Monereo, 08 de febrero de 2014 a las 14:29
Doctora Susana Monereo: "Hay que volver a los garbanzos"
La nutricionista Susana Monereo asegura que "lo que más engorda es el desorden"
Engordar es fácil y hoy el exceso de peso, constituye uno de los mayores problemas de salud al que nos enfrentamos como individuos y como sociedad.
Evidentemente, comemos más de lo que necesitamos y no nos movemos apenas, lo que hace que la ecuación de la termodinámica este siempre en positivo, no obstante es posible que haya otros factores que estén influyendo y unos de ellos es la temperatura ambiente.
Vivimos cerca de un 90% de nuestro tiempo dentro de las casas o edificios a una temperatura constante, generalmente superior a 20 grados, lo que hace que apenas gastemos energía para mantener la temperatura corporal...
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Estudios recientes empiezan a demostrar que si nos entrenamos y acostumbramos a nuestro cuerpo a vivir a temperaturas inferiores, situadas entre 18-19 grado centígrados, el gasto energético se incrementa hasta 5 veces, y ello ayuda a mantener el peso reduciendo de forma notable la grasa corporal.
También se ha visto que es beneficiosa para el sistema cardiovascular y probablemente influya en el sistema de alerta del cerebro y por supuesto ayuda a la sostenibilidad del planeta.
El problema es que hay que aclimatarse. Los expertos recomiendan acostumbrarse lentamente, lo que hoy se conoce como un "entrenamiento térmico", procurando pasar un mínimo de 6 horas diarias a una temperatura inferior a 20 grados centígrados.
Creo que es buena idea. Bajar la calefacción y acostumbrarse a vivir a temperatura ambiente algo mas baja, y aunque no arreglemos el planeta, si ayudaremos incrementar el gasto metabólico y con ello a prevenir la obesidad."
Estudios recientes empiezan a demostrar que si nos entrenamos y acostumbramos a nuestro cuerpo a vivir a temperaturas inferiores, situadas entre 18-19 grado centígrados, el gasto energético se incrementa hasta 5 veces, y ello ayuda a mantener el peso reduciendo de forma notable la grasa corporal.
También se ha visto que es beneficiosa para el sistema cardiovascular y probablemente influya en el sistema de alerta del cerebro y por supuesto ayuda a la sostenibilidad del planeta.
El problema es que hay que aclimatarse. Los expertos recomiendan acostumbrarse lentamente, lo que hoy se conoce como un "entrenamiento térmico", procurando pasar un mínimo de 6 horas diarias a una temperatura inferior a 20 grados centígrados.
Creo que es buena idea. Bajar la calefacción y acostumbrarse a vivir a temperatura ambiente algo mas baja, y aunque no arreglemos el planeta, si ayudaremos incrementar el gasto metabólico y con ello a prevenir la obesidad."