ALCONCHEL DE LA ESTRELLA: Seguro que a más de uno de vosotros su médico de cabecera...

Seguro que a más de uno de vosotros su médico de cabecera le ha recomendado salir a pasear tanto si hace frío como si no, porque se ha demostrado que pasar una hora al aire libre durante el día proporciona suficiente luz como para levantar el ánimo de manera significativa...

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Sin importar el clima, existen maneras divertidas de realizar la actividad física que necesitamos, así por ejemplo, podemos simplemente incorporar unos 30 minutos de actividad moderada dentro del programa diario.
Si no estáis muy seguros por dónde comenzar, caminad. No hay nada que aprender y lo único que se necesita es un buen par de zapatos cómodos.
"El elemento importante no es la intensidad sino la regularidad", decía un profesor de investigación clínica de una Universidad. También dijo que, "Caminar una o dos veces a la semana no nos ayudará a controlar nuestra cintura, pero caminar 30 minutos diarios sí lo hará"... ... (ver texto completo)