Seguro que a más de uno de vosotros su médico de cabecera le ha recomendado salir a pasear tanto si hace frío como si no, porque se ha demostrado que pasar una hora al aire libre durante el día proporciona suficiente luz como para levantar el ánimo de manera significativa...
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Sin importar el clima, existen maneras divertidas de realizar la actividad física que necesitamos, así por ejemplo, podemos simplemente incorporar unos 30 minutos de actividad moderada dentro del programa diario.
Si no estáis muy seguros por dónde comenzar, caminad. No hay nada que aprender y lo único que se necesita es un buen par de zapatos cómodos.
"El elemento importante no es la intensidad sino la regularidad", decía un profesor de investigación clínica de una Universidad. También dijo que, "Caminar una o dos veces a la semana no nos ayudará a controlar nuestra cintura, pero caminar 30 minutos diarios sí lo hará"...
Sin importar el clima, existen maneras divertidas de realizar la actividad física que necesitamos, así por ejemplo, podemos simplemente incorporar unos 30 minutos de actividad moderada dentro del programa diario.
Si no estáis muy seguros por dónde comenzar, caminad. No hay nada que aprender y lo único que se necesita es un buen par de zapatos cómodos.
"El elemento importante no es la intensidad sino la regularidad", decía un profesor de investigación clínica de una Universidad. También dijo que, "Caminar una o dos veces a la semana no nos ayudará a controlar nuestra cintura, pero caminar 30 minutos diarios sí lo hará"...
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Los expertos están de acuerdo en que el nivel de intensidad del ejercicio no es tan importante como encontrar algo con lo que disfrutar y que se pueda practicar con constancia. Según dicen, el ejercicio ayuda a evitar que se coma en exceso ya que también levanta el ánimo.
Es casi normal que en invierno cojamos unos kilos de más ya que si pensamos en los tentempiés del verano veremos mucha más fruta: melocotones, ciruelas, sandías frescas, en cambio en invierno, generalmente comemos dulces navideños, queso y galletas, cestas de regalo llenas de dulces y salados.
Adelgazar en invierno significa elegir cosas diferentes. Por fortuna, ahora es más fácil que hace 60 años. La etiqueta de información nutricional ya nos indica la cantidad de gramos de grasa de cada ración...
Los expertos están de acuerdo en que el nivel de intensidad del ejercicio no es tan importante como encontrar algo con lo que disfrutar y que se pueda practicar con constancia. Según dicen, el ejercicio ayuda a evitar que se coma en exceso ya que también levanta el ánimo.
Es casi normal que en invierno cojamos unos kilos de más ya que si pensamos en los tentempiés del verano veremos mucha más fruta: melocotones, ciruelas, sandías frescas, en cambio en invierno, generalmente comemos dulces navideños, queso y galletas, cestas de regalo llenas de dulces y salados.
Adelgazar en invierno significa elegir cosas diferentes. Por fortuna, ahora es más fácil que hace 60 años. La etiqueta de información nutricional ya nos indica la cantidad de gramos de grasa de cada ración...
