¿Quién dice que sólo practicando un deporte se hace ejercicio?.
Un afamado cardiólogo dijo que " el ejercicio formal proporciona un beneficio mayor, pero incluso realizar ciertas tareas dinámicas es saludable para el corazón". Tales actividades pueden reducir la presión arterial y el nivel de colesterol en la sangre, y ayudarte a poner en forma.
-Cuando se limpia el polvo, por ejemplo, se ejercitan los hombros, pechos y tríceps y se queman 180 calorías por hora.
-Cuando plantamos flores se ejercitan los antebrazos, las muñecas y los tríceps y se queman las mismas calorías que en el caso anterior.
-Cuando empujamos a nuestro nieto en el columpio ejercitamos el pecho, los tríceps, las caderas, las piernas, la espalda y los bíceps y quemamos 280 calorías.
-Si pasamos la aspiradora ejercitamos la espalda y los biceps y gastamos 230 calorías.
-Salir a comprar ejercita las piernas, pecho, espalda, hombros, y se gastan hasta 230 calorías.
-Cuando limpiamos las ventanas ejercitamos el pecho, los hombros, la espalda, las piernas y gastamos 280 calorías.
-Perseguir mariposas ejercita las piernas y los glúteos y ocasiona la quema de 355 calorías.
-Guardando la ropa de invierno se ejercitan los brazos y las piernas y se queman 255 calorías.
Todo esto se gasta si eres una mujer de 59 kilos. Si eres un hombre de 77 kilos añade un 18% más.
Un afamado cardiólogo dijo que " el ejercicio formal proporciona un beneficio mayor, pero incluso realizar ciertas tareas dinámicas es saludable para el corazón". Tales actividades pueden reducir la presión arterial y el nivel de colesterol en la sangre, y ayudarte a poner en forma.
-Cuando se limpia el polvo, por ejemplo, se ejercitan los hombros, pechos y tríceps y se queman 180 calorías por hora.
-Cuando plantamos flores se ejercitan los antebrazos, las muñecas y los tríceps y se queman las mismas calorías que en el caso anterior.
-Cuando empujamos a nuestro nieto en el columpio ejercitamos el pecho, los tríceps, las caderas, las piernas, la espalda y los bíceps y quemamos 280 calorías.
-Si pasamos la aspiradora ejercitamos la espalda y los biceps y gastamos 230 calorías.
-Salir a comprar ejercita las piernas, pecho, espalda, hombros, y se gastan hasta 230 calorías.
-Cuando limpiamos las ventanas ejercitamos el pecho, los hombros, la espalda, las piernas y gastamos 280 calorías.
-Perseguir mariposas ejercita las piernas y los glúteos y ocasiona la quema de 355 calorías.
-Guardando la ropa de invierno se ejercitan los brazos y las piernas y se queman 255 calorías.
Todo esto se gasta si eres una mujer de 59 kilos. Si eres un hombre de 77 kilos añade un 18% más.