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¿Cuáles son los beneficios de la meditación?
A continuación mencionamos algunos de los beneficios que ofrece la meditación para la salud física y mental:
● De acuerdo a un estudio efectuado por la World Obesity Federation, señala que la meditación mindfulness está relacionada con la pérdida de peso, contribuyendo al mejoramiento de hábitos alimenticios relacionados con la obesidad.
● Se utiliza como terapia para el manejo de la ansiedad y la compulsividad.
● Permite conocer mejor a nuestro propio yo.
● Ayuda a canalizar nuestras emociones y a controlar nuestros pensamientos.
● Favorece la concentración.
● Incrementa la imaginación y la creatividad.
● Ayuda a reducir la presión arterial y protege nuestro corazón.
● Ayuda a mantener la paz y la tranquilidad.
A continuación mencionamos algunos de los beneficios que ofrece la meditación para la salud física y mental:
● De acuerdo a un estudio efectuado por la World Obesity Federation, señala que la meditación mindfulness está relacionada con la pérdida de peso, contribuyendo al mejoramiento de hábitos alimenticios relacionados con la obesidad.
● Se utiliza como terapia para el manejo de la ansiedad y la compulsividad.
● Permite conocer mejor a nuestro propio yo.
● Ayuda a canalizar nuestras emociones y a controlar nuestros pensamientos.
● Favorece la concentración.
● Incrementa la imaginación y la creatividad.
● Ayuda a reducir la presión arterial y protege nuestro corazón.
● Ayuda a mantener la paz y la tranquilidad.