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ALCONCHEL DE LA ESTRELLA: ¿Cómo meditar?...

¿Cómo meditar?

Te mostramos algunos consejos y recomendaciones útiles para meditar:

● Ubica un ambiente tranquilo, relajado y sin ruidos, como una habitación despejada o al aire libre.

● Busca una posición cómoda, sentado o recostado.

● Utiliza ropa cómoda y fresca.

● Si eres principiante, ubica una aplicación en tu móvil o usa un podcast como guía para lograr una meditación profunda.

● Centra tu atención en la respiración.

● Incrementa progresivamente el tiempo para meditar.

Puedes consultar información adicional sobre este interesante tema, en los siguientes artículos:

● Día del Nirvana

● Día Mundial de la Relajación

● Día Internacional del Yoga

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