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Lema DMS 2021
El Día Mundial del Sueño 2021 se celebró el 19 de marzo con el lema "Sueño regular para un futuro saludable". Se hizo un llamamiento a todos los profesionales del sueño, para educar al mundo sobre la importancia del sueño y mejorar así la salud global.
Para entender cómo tener un sueño regular y sano, es importante saber que existen dos procesos que afectan a la calidad del sueño:
● La regulación circadiana que tiene que ver con nuestro reloj interno, donde influyen la luz y la melatonina.
● El control homeostático que es el proceso que promueve el sueño en función del tiempo anterior que pasamos despiertos, y que tiene mucho que ver con las siestas.
El Día Mundial del Sueño 2021 se celebró el 19 de marzo con el lema "Sueño regular para un futuro saludable". Se hizo un llamamiento a todos los profesionales del sueño, para educar al mundo sobre la importancia del sueño y mejorar así la salud global.
Para entender cómo tener un sueño regular y sano, es importante saber que existen dos procesos que afectan a la calidad del sueño:
● La regulación circadiana que tiene que ver con nuestro reloj interno, donde influyen la luz y la melatonina.
● El control homeostático que es el proceso que promueve el sueño en función del tiempo anterior que pasamos despiertos, y que tiene mucho que ver con las siestas.