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¿Cómo podemos promover el autocuidado?
A continuación mencionamos algunas recomendaciones acerca del autocuidado, a fin de aplicarlas de manera permanente a nuestra vida cotidiana:
● Alimentación equilibrada y saludable. Consumir vegetales, verduras y frutas. Reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas.
● Reconocer nuestros logros y recompensarnos por los avances obtenidos.
● Practicar diariamente algún deporte o actividad física.
● Aceptar las críticas constructivas, que contribuyan a nuestro crecimiento como personas.
● Dormir entre 6 a 8 horas diarias.
● Mantener buenos hábitos de higiene personal.
● Fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación.
● Asistir regularmente al médico.
● Evitar hábitos dañinos tales como el consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes, consumo de comida chatarra.
Puedes consultar información adicional acerca del autocuidado, en los siguientes artículos:
● Día Mundial de la Salud Mental
● Día Mundial de la Salud Bucodental
● Día Mundial de la Salud
● Día Internacional de la Higiene Menstrual
● Día Mundial de la Salud Mental Materna
● Día Mundial de la Higiene de Manos
● Día Mundial de Lucha contra la Depresión
● Día Mundial de la Salud Sexual
● Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres
● Día Mundial de la Salud Digestiva
● Día Mundial de la Relajación
Comparte información útil e interesante sobre el Día Internacional del Autocuidado, en las redes sociales. Utiliza los hashtags #DíaInternacionalDelAutocuidad o #autocuidado #SelfCarePromise
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● Alimentación equilibrada y saludable. Consumir vegetales, verduras y frutas. Reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas.
● Reconocer nuestros logros y recompensarnos por los avances obtenidos.
● Practicar diariamente algún deporte o actividad física.
● Aceptar las críticas constructivas, que contribuyan a nuestro crecimiento como personas.
● Dormir entre 6 a 8 horas diarias.
● Mantener buenos hábitos de higiene personal.
● Fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación.
● Asistir regularmente al médico.
● Evitar hábitos dañinos tales como el consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes, consumo de comida chatarra.
Puedes consultar información adicional acerca del autocuidado, en los siguientes artículos:
● Día Mundial de la Salud Mental
● Día Mundial de la Salud Bucodental
● Día Mundial de la Salud
● Día Internacional de la Higiene Menstrual
● Día Mundial de la Salud Mental Materna
● Día Mundial de la Higiene de Manos
● Día Mundial de Lucha contra la Depresión
● Día Mundial de la Salud Sexual
● Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres
● Día Mundial de la Salud Digestiva
● Día Mundial de la Relajación
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