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¿Cómo cuidar tu corazón?
La OMS pretende convencer a las personas en todo el mundo de que se puede hacer un cambio positivo y cuidar tu corazón y el de tus seres queridos, con un compromiso para nuestra salud.
Algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón son:
● Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
● Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
● Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
● Controla el colesterol.
● Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
La OMS pretende convencer a las personas en todo el mundo de que se puede hacer un cambio positivo y cuidar tu corazón y el de tus seres queridos, con un compromiso para nuestra salud.
Algunas de las cosas que puedes hacer para cuidar tu corazón son:
● Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
● Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
● Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
● Controla el colesterol.
● Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.