Algunos consejos prácticos para reducir el impacto del cambio horario
Si quieres minimizar el impacto del cambio de horario, aquí te dejamos algunos consejos que podrían contribuir para que no te sientes afectado y son los siguientes:
● Realiza un ajuste del horario en el momento de irte a descansar: Una buena idea es comer algo ligero en lugar de comida pesada que no te permita una fácil digestión.
● Evita el descanso o tomar una siesta durante el día: Esto contribuirá a que duermas de una forma placentera durante la noche y que no te afecte el cambio de horario.
● Evitar realizar actividades que resulten estimulantes: Un ejemplo de ello es permanecer mucho tiempo frente al televisor o el móvil, en su lugar, puedes disfrutar de una buena lectura o escuchar música suave.
● Tener precaución al conducir: Debido al cambio horario, las personas pueden ser más propensas a sufrir accidentes automovilísticos por múltiples razones, una de ellas, sentir irritabilidad o cambio de humor cuando se está al volante, por ello, es necesario conducir con cuidado, respetando las señalizaciones y los límites de velocidad.
Si quieres formar parte de esta celebración, entonces te invitamos a que compartas tu opinión, ideas y experiencias sobre este interesante tema a través de las distintas redes sociales con los hashtags #CambiodeHoraenEuropa #horariodeverano.
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● Realiza un ajuste del horario en el momento de irte a descansar: Una buena idea es comer algo ligero en lugar de comida pesada que no te permita una fácil digestión.
● Evita el descanso o tomar una siesta durante el día: Esto contribuirá a que duermas de una forma placentera durante la noche y que no te afecte el cambio de horario.
● Evitar realizar actividades que resulten estimulantes: Un ejemplo de ello es permanecer mucho tiempo frente al televisor o el móvil, en su lugar, puedes disfrutar de una buena lectura o escuchar música suave.
● Tener precaución al conducir: Debido al cambio horario, las personas pueden ser más propensas a sufrir accidentes automovilísticos por múltiples razones, una de ellas, sentir irritabilidad o cambio de humor cuando se está al volante, por ello, es necesario conducir con cuidado, respetando las señalizaciones y los límites de velocidad.
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