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¿Cómo prevenir la obesidad?
Para prevenir el sobrepeso y la obesidad, es de vital importancia tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
● Procurar una alimentación balanceada, rica en proteínas, vegetales y carbohidratos saludables.
● Practicar algún deporte o actividad física.
● Evitar el consumo de alimentos altamente procesados, dulces.
● Evitar el sedentarismo.
● Tomar entre 1 y 2 litros de agua,
● Dormir al menos unas seis horas diarias.
● Evitar el consumo de alcohol.
Una iniciativa que se está llevando a cabo en España, por parte de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) es la relacionada con la campaña "Dile NO al OBESTRÉS".
Se realizan diversas actividades, tales como charlas y conferencias educativas acerca de la obesidad, el manejo del estrés y la aplicación de hábitos de vida saludables.
Puedes consultar información adicional sobre este tema en los artículos sobre el Día Mundial de la Obesidad y el Día Europeo de la Obesidad.
Comparte información útil e interesante sobre el Día Nacional de la Persona Obesa en España, en las redes sociales. Utiliza el hashtag #obesidad
Para prevenir el sobrepeso y la obesidad, es de vital importancia tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:
● Procurar una alimentación balanceada, rica en proteínas, vegetales y carbohidratos saludables.
● Practicar algún deporte o actividad física.
● Evitar el consumo de alimentos altamente procesados, dulces.
● Evitar el sedentarismo.
● Tomar entre 1 y 2 litros de agua,
● Dormir al menos unas seis horas diarias.
● Evitar el consumo de alcohol.
Una iniciativa que se está llevando a cabo en España, por parte de la Sociedad Española de Endocrinología y Nutrición (SEEN) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) es la relacionada con la campaña "Dile NO al OBESTRÉS".
Se realizan diversas actividades, tales como charlas y conferencias educativas acerca de la obesidad, el manejo del estrés y la aplicación de hábitos de vida saludables.
Puedes consultar información adicional sobre este tema en los artículos sobre el Día Mundial de la Obesidad y el Día Europeo de la Obesidad.
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