Los beneficios avalados por la ciencia
Aunque históricamente se ha asociado con tradiciones espirituales, la meditación ha sido ampliamente estudiada por la ciencia moderna por sus beneficios para la salud física y mental. Algunas ventajas probadas de la meditación incluyen:
● Reducción del estrés: Ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
● Mejoras en la salud mental: Es una práctica eficaz contra la ansiedad y la depresión.
● Mayor atención y concentración: Estimula el cerebro, fortaleciendo la memoria y las habilidades cognitivas.
● Bienestar físico: Favorece el sueño, fortalece el sistema inmunológico y puede reducir la presión arterial.
Aunque históricamente se ha asociado con tradiciones espirituales, la meditación ha sido ampliamente estudiada por la ciencia moderna por sus beneficios para la salud física y mental. Algunas ventajas probadas de la meditación incluyen:
● Reducción del estrés: Ayuda a disminuir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
● Mejoras en la salud mental: Es una práctica eficaz contra la ansiedad y la depresión.
● Mayor atención y concentración: Estimula el cerebro, fortaleciendo la memoria y las habilidades cognitivas.
● Bienestar físico: Favorece el sueño, fortalece el sistema inmunológico y puede reducir la presión arterial.