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Cómo unirte a la celebración del Día Mundial de la Meditación
En todo el mundo, diferentes organizaciones han organizado actividades especiales para conmemorar este día. Desde meditaciones masivas en plazas públicas hasta sesiones virtuales dirigidas por maestros reconocidos. Aquí te dejamos algunas ideas para participar:
● Medita en comunidad: Únete a un evento local o en línea.
● Explora una nueva técnica: Desde mindfulness hasta meditación trascendental, este es un buen momento para probar algo nuevo.
● Dedica un momento al silencio: Si eres principiante, simplemente siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y respira profundamente durante unos minutos.
El Día Mundial de la Meditación es solo el comienzo de una conversación global sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y emocional. Integrar la meditación como parte de la rutina diaria puede ser un pequeño paso hacia un cambio significativo.
En palabras del Dalai Lama: "La meditación es el camino hacia la paz interior y, por ende, hacia la paz mundial".
Este 21 de diciembre, regálate unos minutos para detenerte, respirar y conectar con lo que realmente importa.
En todo el mundo, diferentes organizaciones han organizado actividades especiales para conmemorar este día. Desde meditaciones masivas en plazas públicas hasta sesiones virtuales dirigidas por maestros reconocidos. Aquí te dejamos algunas ideas para participar:
● Medita en comunidad: Únete a un evento local o en línea.
● Explora una nueva técnica: Desde mindfulness hasta meditación trascendental, este es un buen momento para probar algo nuevo.
● Dedica un momento al silencio: Si eres principiante, simplemente siéntate en un lugar tranquilo, cierra los ojos y respira profundamente durante unos minutos.
El Día Mundial de la Meditación es solo el comienzo de una conversación global sobre la importancia de cuidar nuestra salud mental y emocional. Integrar la meditación como parte de la rutina diaria puede ser un pequeño paso hacia un cambio significativo.
En palabras del Dalai Lama: "La meditación es el camino hacia la paz interior y, por ende, hacia la paz mundial".
Este 21 de diciembre, regálate unos minutos para detenerte, respirar y conectar con lo que realmente importa.