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A MONICA

El ave canora recogía
con dulzura los lamentos
que venían de los vientos
implorando salud y alegría.

Y es tan suave en su trino
que a todas paz les daba
y por ellas pide y rezaba
a María y a su hijo divino.

Es Radio María en verano
que nos regala su sintonía
y nos trasmite su armonía
sintiendo cerca al hermano.

Las flores de sus emisiones
de rezos canto y programas
dan la serenidad a las almas
que nos saludamos de colores.

del poeta de Belmonte.. ... (ver texto completo)
Catorce pensamientos

No corras detrás de lo que no te incumbe
ni des tu oído al que blasfema y critica
ni bebas nada que no sea legal en botica
que el que gasta más que tiene sucumbe.

No te relajes cuando vayas a casa del suegro
ni comas pan del escriño sin pedir permiso
ni contradigas con nadie por compromiso ... (ver texto completo)
Betlén

Flor de Juventud María
Como le blanca nieve
Pariste con alegría
De cuna el pesebre.

Colchón de fina paja
Para el Rey de reyes
Gloria del cielo baja ... (ver texto completo)
LA MEDITACION **

A la caída del Sol en la tarde
Mis ojos cierro, y me recojo
No es porque en mi haya enojo
Es que algo dentro de mí arde.

Palabras que me despiertan
Caras que me son conocidas
Escenas que fueron vividas
Pero ya pausadas no me agitan.

El que en el espejo vi negro
Plateado ya esta en mi cielo
Y en sueños me alegro y vuelo
Al rebufo del el aire ábrego.

Más veo en imagen tu figura
La de un infante ilusionado
Y de la memoria voy sacando
Recuerdos, y vida con soltura.

De que modo esto fue escrito
Que fuente y que escribano
Que pluma sujeto esta mano
Que la imagen dejo con su rito.

En Pasado, presente y futuro
El hombre recorre su camino
Y al final llega a su destino
Paso a paso caminando seguro.

Del poeta de Belmonte ... (ver texto completo)
A Española Antigua

Las costas lloran
El puerto quedo triste
Y las gaviotas oran
Desde que te fuiste.

Danos una alegría
Girándonos un beso
Y creare tu elegía ... (ver texto completo)
MUJER

Tantas veces ultrajada
y buscada como trofeo
para servir de pernada
al poder y a su corifeo.

Que abriste tu entraña
dando cavidad al amor,
con trabajo y con maña ... (ver texto completo)
EL ALMANAQUE DEL HUMOR -

Una chispa de humor cada día para alegrarte el ánimo

● DIARIO DE UN CUBANO (I)

- Agosto 12

Hoy me mudé a mi nueva casa en el estado de Pennsylvania. ¡Qué paz! Todo es tan bonito aquí. Las montañas son tan majestuosas. Casi que no puedo esperar para verlas cubiertas de nieve. Qué bueno haber dejado atrás el calor, la humedad, el tráfico, los huracanes y el cubaneo de Miami. Esto si que es vida.
... (ver texto completo)
¿Cómo se celebra este día nacional?

En la celebración del Día Nacional de las Raíces en Estados Unidos es toda una costumbre y tradición reunirse en familia durante la temporada navideña para contar historias y anécdotas familiares, revisar álbumes de fotos o visitar lugares significativos que representan el linaje de la familia.

Otras actividades que suelen realizarse durante este día nacional son las siguientes: elaborar o actualizar el árbol genealógico familiar. Compartir antecedentes familiares, ... (ver texto completo)
Genealogía y raíces familiares

La Genealogía Familiar, igualmente conocida como Historia Familiar, es definida como el estudio y seguimiento de la línea de ascendencia y descendencia de una persona o grupo familiar (sus raíces).

El documento que registra este estudio de la ascendencia y descendencia familiar se denomina árbol genealógico. Representa de manera gráfica los antepasados y descendientes de un grupo familiar, en un orden sistemático.

A continuación mencionamos algunos datos curiosos ... (ver texto completo)
Origen e historia de este día de las raíces

Este día nacional enaltece la importancia de las familias, especialmente en la temporada navideña, siendo la época ideal para celebrar esta festividad tradicional que honra la herencia ancestral en Estados Unidos.

Se desconoce cuál es el origen de la creación de este día nacional. Sin embargo, se celebra desde hace más de cuatro décadas.

Estados Unidos es un país que se caracteriza por su diversidad étnica y multiculturalismo, que proviene de antiguas ... (ver texto completo)
Día Nacional de las Raíces

Se celebra:
23 de diciembre de 2025
23 de diciembre de 2026
Exclusivamente se celebra en Estados Unidos
Actualizado el 18/12/2024

Índice de temas
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Cuando Doña Manolita visitó cuatro veces a la Pilarica con el manto rojo, signo infalible de fortuna

Por Ferran Martínez-Aira

Hablar de Doña Manolita es hacerlo del Sorteo Extraordinario de Navidad. Administración que se ha convertido en un símbolo más de la capital. Tanto que hasta sale en canciones de Sabina o Concha Piquer. Al que junta estas letras no le dió la gana de comprar un décimo en Doña Manolita en un Madrid rebosante de vida, a cambio de tres horas de espera, por mucho que la avalen ... (ver texto completo)
Conclusión

La presión arterial alta es una condición común pero manejable. A través de cambios estratégicos en el estilo de vida, las personas pueden reducir significativamente su riesgo de problemas de salud asociados. Adoptar una dieta saludable para el corazón, participar en actividad física regular, manejar el estrés y utilizar la tecnología para el monitoreo son pasos clave para mantener una presión arterial saludable. El HUAWEI WATCH D2 ejemplifica cómo las herramientas modernas pueden integrarse sin problemas en estos esfuerzos, ofreciendo información detallada y conveniencia. En última instancia, el compromiso de hacer estos cambios de manera consistente es la clave para preservar la salud cardiovascular y mejorar la calidad de vida. ... (ver texto completo)
Utilizando la tecnología para el monitoreo

Incorporar la tecnología en las rutinas diarias puede proporcionar valiosas ideas sobre la gestión de la presión arterial. Dispositivos como el HUAWEI WATCH D2 ofrecen características que facilitan y hacen más efectivo el monitoreo. Este smartwatch ofrece Monitoreo Ambulatorio de Presión Arterial, permitiendo a los usuarios iniciar un plan de auto-monitoreo de 24 horas en cualquier momento. Esta función permite rastrear dónde ha estado la presión arterial y sus tendencias, incluso durante el sueño. Al proporcionar datos de alto nivel, incluyendo lecturas promedio de sistólica (PAS) y diastólica (PAD) durante el día, la noche y las últimas 24 horas, los usuarios obtienen una visión comprensiva de los patrones de su presión arterial. Las Mediciones Sobre la Marcha son otra característica práctica. El reloj permite chequeos rápidos y fáciles de presión arterial, ya sea sentado, viendo una película o durmiendo. El monitoreo regular puede resaltar patrones y desencadenantes, ofreciendo ideas procesables para ajustes en el estilo de vida. ... (ver texto completo)
Cómo manejar el estrés de manera efectiva

El estrés crónico es un factor de riesgo significativo para la presión arterial elevada. Encontrar formas efectivas de manejar el estrés puede tener un impacto profundo en la salud en general. Técnicas como la meditación de atención plena, los ejercicios de respiración profunda y el yoga son herramientas excelentes para reducir los niveles de estrés. Estas prácticas fomentan la relajación, disminuyen la tensión y provocan la respuesta natural de relajación del cuerpo, lo que puede bajar la presión arterial. También es beneficioso incorporar actividades que traigan alegría y relajación, ya sea leer, hacer jardinería o pasar tiempo en la naturaleza. Crear un estilo de vida equilibrado que incluya un descanso adecuado y tiempo libre es crucial para manejar el estrés y prevenir sus efectos negativos en la presión arterial. Desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables garantiza un enfoque positivo y sostenido para mantener la salud mental y física. ... (ver texto completo)