Los expertos aconsejan realizarlo pero siempre con dos horas de antelación. Hacer ejercicio poco antes de dormir puede alterar el ciclo del sueño. Ejercicio moderado Así que poca cena ni mucha, ya que ponernos hasta arriba terminará con acidez estomacal. Los expertos recomiendan comer de forma ligera pero completa antes de acostarse ya que unos niveles bajos de azúcar en la sangre pueden provocar que nos despertemos y terminemos visitando la nevera.
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