La flor azul
Chacarera. Música y letra: Mario Arnedo Gallo

Qué solo me voy quedando
mi viejo tunal
sintiendo cantar el río
para el carnaval.

Me acompaña la esperanza
en la soledad
cuando silba el
"huairamuyoj"
por el salitral.

Árbol fuiste bien coposo
¡pobre corazón!
árbol que quedó sin hojas
sin nidos ni amor.

Dile, dile, chacarera
a esa flor azul
que de noche yo la busco
por la Cruz del Sur.
Dile, dile, chacarera
de este mi penar
que vidala se me vuelve
para el carnaval.

Esa pena enamorada
pena sin cesar
buscando volverse coplas
pa' hacerme llorar

¡Amalhaya! con la suerte
que a mí me ha tocao:
cantar por cantar, cantando
sin ser escuchao.

Cuando recuerdo sus ojos
de dulce mirar,
me acomodo con mi perro
solito a pitar.

(19 de Junio de 2012)

feliz tarde, mañana no estoy
Trabajar, gradualmente, todo el cuerpo contrayendo y relajando los grupos musculares.
Al aflojar la tensión, tratar de concentrarse en los cambios que se sienten cuando se relaja el grupo muscular. La imaginación puede ser útil combinada con la liberación de la tensión, por ejemplo, podemos imaginarnos que los sentimientos de estrés fluyen hacia el exterior de nuestro cuerpo mientras relajamos cada grupo muscular.
. Esperar unos 10-20 segundos para relajarnos y, a continuación, pasar al siguiente grupo muscular (por ejemplo los glúteos
luego, exhalar y liberar, de pronto, la tensión en dicho grupo muscular.