TARDAJOS (Burgos)

¡Qué risa! y como engancha el foro. Me lo paso de miedo. Menudas historias para no dormir con estas campeonas nuestras que se tronchan de todo lo barrido y por barrer. Menos da una piedra. Me voy, en serio, a dormir y soñar con mis angelitos.

OBJETIVOS DEL EJERCICIO

Trabajar las articulaciones, aliviar la rigidez osteomuscular, la angustia, y las tensiones ocasionadas por el ritmo actual de vida, protección contra las enfermedades, obtener más energía y vitalidad, cultivando el buen humor.

- ¿Mande? ¿Qué dices de la Angustias? A ver cuéntamelo despacio. ¿En qué lío se ha metido ahora? Si ya lo decía yo, que a dónde iba a llegar con tanto desapego, tanta inventiva... Que no podía ser, que se venía venir la moza esa...

- doña Rogelia, ... (ver texto completo)

- ¿Ves hija," pa" qué sirve cultivar el buen humor como si fuera un tomate o una l-echuga? cuentos, cuentas y cuántas... Ay Dios, ¿dónde vamos a parar?

- es lo moderno, Doña Rogelia, que en vez de tren se va en Ave, en vez de coche, en auto, en vez de carroza, en diligencia.

-Y si no paras de montarte en todo, ¿qué ves? Lo único que se es que las aves se pelan, una a una, todas sus plumas. Si, en diligencia, así iban en la peli de "Bonanza" que no se me despinta sin ton ni son. Yo que tu, nos ... (ver texto completo)

El ejercicio físico contribuye a disminuir los efectos del envejecimiento y proporcionar beneficios en diferentes funciones (fisiológicas, psicológicas)

El sistema nervioso, y en especial el cerebro, rigen y controla todos los órganos y sistemas del cuerpo, con la práctica del deporte, agudizamos la concentración, el cerebro está más alerta y hace que el sistema nervioso tenga una buena influencia sobre el resto del organismo. Nos producirá sensación de plenitud que mejorará la circulación de ... (ver texto completo)

-Menudo cuento Doña Rogelia, si en vez de ir "pa lante" vamos "patrás". u Ni la gimnasia ni la lectura, que al final todo esto no trae mas que lo que vemos. Líos y líos, y gordos, gordos.

- Si va a ser del riego, de las patatas que sobran y luego les salen tallos... Esto ya no hay por donde agarrarlo. Tan lisas y tan monalisas y mira, los pobres...

- ¡Qué cosas tiene, doña Rogelia. Que hay que ser mas" buenica", menos egoísta, más habladorcilla, vamos que si sigue usted así..., al final se "paece" a la morcilla. Sosa, grasosa y picosa. ¡Tanto que sabe, que sabe, y luego no practica!.

¿Y el colesterol, qué, y la diabetes...

-"est@s", todo lo que les dices... ¿Pero no ves que ni abren el foro? Que les tienes aburridos y aburridas, y no aprenderás nunca, que si lo dices, lo sabrán y luego, ¿qué? ¿Como voy a ir con el chisme si todos se ... (ver texto completo)

¿Que no abren el foro? Ayer, íbamos por los trescientos y pico, y hoy, 400, y mañana dios dirá, pero esto "pa" mí que está muy concurrido. ¿Qué era eso de la guasa, hijica? Yo ya me pierdo, es para mondarse o para mearse.

-Pues va a tener razón y todo, doña Rogelia, que ésta se habrá vuelto de rosca pero le pasa como a su colega el manchego y como a los locos, que por eso están así, chiflados pero... al final es que son locos muy cuerdos.

- A ver si nos aclaramos ya de una vez, que esto es un galimatías, ni foro serio ni zarandajas en vinagre. Ni teatro, ni Cristo que lo fundó.

-Mande, y ese Matías, será el tío Matías, el de la Isidora, ¿eh? ¿no?

-Preguntaré a ver de qué va esto, que iba de gimnasia y todo está descoyuntao. Primero se pone una pierna en la cabeza y luego la cabeza se va del todo. Lo mejor es que miremos a ver que ponía aquí la Mari, y nos centremos en la gimnasia que eso del teatro más bien parece un desvarío. ... (ver texto completo)

Tu dirás lo que quieras, pero Don Quijote y Sancho Panza, estuvieron en esa gran sala del centro de mayores. A mi la pastilla no se me olvida, ni la Jertrudis, tampoco.

-Uy pero si, pero fue hace muchos años.

- Y bien loco que estaba, y cuántas verdades decía.

-Me pierdo hija, es que no capisco bien. Ni pajolera idea, ¿y eso del jeroglifico? para que presumas de palabras como la del supercaligrafía, ¿era eso?

Uy ¡QUÉ ALEGRÍA, UN GRUPO MANCHEGO! con lo que me gustan a mi esas historias de locos y de molinos de moler trigo.

Magica, a ver si nos vamos a perder lo del teatro, que a mi eso me encandila.

- Doña Rogelia que la veo venir. Que seguro que se ha olvidado de tomar la pastilla, y luego dice lo que no tiene que decir. Que no es jeroglifíco, ... (ver texto completo)

-Super cali fragil listico espiria lidoso, aunque al decirlo suene enredoso: supercalifragiltisticoespirial idoso.

-Usted no tiene arreglo doña Rogelia, siga comiendo torrijas sin cuento y luego el colesterol, la diabetes, la gota..

- ¿De qué cogorza hablas, majica? Yo solo bebo de vez en cuando.

-No si como payasa no tiene precio.

- Y que lo digas, para eso nos pagan. Míalas cono se ríen, se mueren de la risa, que las veo a través de los megapilxes.

- ¿Sabe usted cuántas calorías tienen las torrijas?

- No hijica a esta edad ya no me interesa hacer cuentas. Ya hice muchas y ahora, que las hagan las jóvenes que a ciertas edades, las torrijas no importan. Con estas sayas no se ven.

TRABAJAREMOS:

*A través del juego, de la alegría. La idea de competencia no tiene cabida aquí. Se combinan las posibilidades de moviemientos del cuerpo con la imaginación, integrando todo con la motivación de la música.

*Está destinad a los que quieran darse la oportunidad de hacer ejercicio para adultos con espíritu y corazón joven, como una manera de acercarnos a nosotros mismos desde la bondad.

TRABAJAREMOS:

*Flexibilidad
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- ¿Y qué tal doña Rogelia con la gimnasia, ya se encuentra más elástica, más distendida, más musculosa...?

- Si estoy mas "superfragilisticoespiralidosa " que nunca? A ver si si solo tu y esas que venís aquí a esta sala ibais a decir palabrejas. Y eso que me pillas con la torrija en la boca- qué buenas están las torrijas y haciendo gimnasia las digiero mejor...

TRABAJAREMOS:

*A través del juego, de la alegría. La idea de competencia no tiene cabida aquí. Se combinan las posibilidades de moviemientos del cuerpo con la imaginación, integrando todo con la motivación de la música.

*Está destinad a los que quieran darse la oportunidad de hacer ejercicio para adultos con espíritu y corazón joven, como una manera de acercarnos a nosotros mismos desde la bondad.

TRABAJAREMOS:

*Flexibilidad
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- ¿Y dónde se pueden hacer tantas cosicas, maja? Igual hay que ir a otro pueblo.

-Que no, no hay que salir de este pueblo, ni de esta sala. Aquí mismo, los martes y los jueves de 7 a 8, tendremos gimnasia con Mari Fe, que es quien ha escrito todo esto para este foro. Bueno, ella lo ha escrito; y yo, he hecho fotos... Con las nuevas tecnologías, una se evita escribir y escribir - en la calle, claro. En casa ya es otra cosa.

Ahora nos va a contar ella misma lo que va a trabajar en estos meses. ... (ver texto completo)

-Mire, Doña Rogelia, que si no deja de interrumpir, no voy a terminar ni en un año.

*Ayuda a mantener los huesos, músculos y articulaciones sanas.

*Ayuda a controlar el dolor y la inflamación articular asociados con la artrosis.

*Mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno no sólo por los músculos (incluyendo el músculo cardíaco), sino también por los órganos internos y la piel; lo cual se refleja en mayor capacidad para realizar esfuerzos y mejoría ... (ver texto completo)

- Ahora le voy a contar los beneficios de la actividad física en el adulto, y mañana mas. Que la lista es muy, pero que muy larga.

*Ayuda a mantener la habilidad para vivir independiente, reduce el riesgo de caídas y fracturas óseas.

*Reduce el riesgo de muerte por enfermedades coronarias y el desarrollo de la presión sanguínea alta, cáncer de colon y diabetes.

* Puede ayudar a las personas en condiciones de discapacidad crónica e incrementar su resistencia y fuerza muscular.

*Reduce los síntomas de ansiedad y depresión; ademas, mejora el humor y el sentido de bienestar.

-Y para qué les cuentas a es@s tantas cosas, ¿para que sepan más que nosotras, y luego nos den cien vueltas?

-Doña Rogelia, que hay que ser más considerada con los demás; ¿no le gustaría que si alguien supiera algo que usted no sabe, se lo contara?

-Si hijica, sí, pero me conozco el percal y aquí, como en muchos sitios; antes muertas que sencillas. ¡No lo voy a saber yo!

-No sea tan mal pensada.

-No, si es que tu piensas demasiado bien. ... (ver texto completo)

-Que el ejercicio dice aquí que es muy bueno, mire, bueno; oiga, bueno; lea lo que dice:

*Fuente Potencial de sociabilidad.

*Contribuye al mejoramiento de la salud y aumento de la calidad de vida.

*Procurar un mayor nivel de automía física y psicológica.

*Mejorar la capacidad de adaptación a nuevas situaciones.
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