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Algunas recomendaciones para mantener activo el cerebro:
1.- Hacer ejercicio físico suave para suministrar más sangre y oxígeno al tejido cerebral.
2.-Una alimentación rica en antioxidantes: frutas, verduras, legumbres, frutos secos, té verde..
3.-Un aprendizaje continuo y constante que permita mantener la agilidad mental.
4.-Mantener siempre la calma y no estresarse: El estrés debilita la región del cerebro donde se forma y consolida la memoria.
5.-Dormir lo suficiente: El dicho “voy a consultarlo con la almohada”, tiene mucho sentido.
6.-Reir con frecuencia: La risa nos hace sentir bien, al reír se mueven muchos músculos de nuestro cuerpo y nos ayuda a relativizar las preocupaciones.
7.-Aprovecha la experiencia que te dan los años, para resolver los problemas de día a día.
8.- Jugar siempre a lo que sea: ajedrez, damas, domino, cartas, solitarios, rompecabezas, mecanos, crucigramas, sudokus, …. Son excelentes maneras de activar los circuitos cerebrales.
Seguro que encontrareis infinidad de recomendaciones. ¡! DIFUNDIRLAS!, seguro que nos vendrán bien a algunos de los foreros.
SALUDOS
1.- Hacer ejercicio físico suave para suministrar más sangre y oxígeno al tejido cerebral.
2.-Una alimentación rica en antioxidantes: frutas, verduras, legumbres, frutos secos, té verde..
3.-Un aprendizaje continuo y constante que permita mantener la agilidad mental.
4.-Mantener siempre la calma y no estresarse: El estrés debilita la región del cerebro donde se forma y consolida la memoria.
5.-Dormir lo suficiente: El dicho “voy a consultarlo con la almohada”, tiene mucho sentido.
6.-Reir con frecuencia: La risa nos hace sentir bien, al reír se mueven muchos músculos de nuestro cuerpo y nos ayuda a relativizar las preocupaciones.
7.-Aprovecha la experiencia que te dan los años, para resolver los problemas de día a día.
8.- Jugar siempre a lo que sea: ajedrez, damas, domino, cartas, solitarios, rompecabezas, mecanos, crucigramas, sudokus, …. Son excelentes maneras de activar los circuitos cerebrales.
Seguro que encontrareis infinidad de recomendaciones. ¡! DIFUNDIRLAS!, seguro que nos vendrán bien a algunos de los foreros.
SALUDOS