VILLASECA DE LACIANA: MERIENDA...

COMER BIEN
Desayuno, cereales, o panintegral
queso tierno o yogur
unzumo, y cafe con leche

Comida
ensalada, sopas lentejas espaguetis, arroz, garbanzos etc.
de segundo, carnes, huevos, asados, pescados, incluso unas salchichas frescas

MERIENDA
frutos secos, cafe con leche, alguna galleta,,, zumo batido

Respuestas ya existentes para el anterior mensaje:

Cena
algo mas ligera que la comida y no tarde, cenar dos horas antes de ir acostarse
cremas verduras, algun queso fresco, pescados huevos, algun fiambre, sin pesadez para descansar.