Comida
ensalada, sopas lentejas espaguetis, arroz, garbanzos etc.
de segundo, carnes, huevos, asados, pescados, incluso unas salchichas frescas
ensalada, sopas lentejas espaguetis, arroz, garbanzos etc.
de segundo, carnes, huevos, asados, pescados, incluso unas salchichas frescas
MERIENDA
frutos secos, cafe con leche, alguna galleta,,, zumo batido
frutos secos, cafe con leche, alguna galleta,,, zumo batido
Cena
algo mas ligera que la comida y no tarde, cenar dos horas antes de ir acostarse
cremas verduras, algun queso fresco, pescados huevos, algun fiambre, sin pesadez para descansar.
algo mas ligera que la comida y no tarde, cenar dos horas antes de ir acostarse
cremas verduras, algun queso fresco, pescados huevos, algun fiambre, sin pesadez para descansar.