VILLASECA DE LACIANA: Tres a cinco, raciones de fruta al dia, come un buen...

tu dieta debe ser variada, escoge productos de temporada, cocina platossencillos con poca grasa, a la plancha, en microondassssssss

bebe 6-8 vasos de agua, limita lasbebidas azucaradas, modera el consumo de alcohol

Contienen muchas grasas, bolleria galletas "snacks"fritos precocinados

Tres a cinco, raciones de fruta al dia, come un buen plato de verduras o ensalada, consume alimentos integrales.

Reparte las comidas, de 4-5 veces a lo largo del dia, el desayuno es importante no te lo saltes, toma tentempies ligeros, sientate y come despacio.