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tu dieta debe ser variada, escoge productos de temporada, cocina platossencillos con poca grasa, a la plancha, en microondassssssss
bebe 6-8 vasos de agua, limita lasbebidas azucaradas, modera el consumo de alcohol
Contienen muchas grasas, bolleria galletas "snacks"fritos precocinados
Tres a cinco, raciones de fruta al dia, come un buen plato de verduras o ensalada, consume alimentos integrales.
Reparte las comidas, de 4-5 veces a lo largo del dia, el desayuno es importante no te lo saltes, toma tentempies ligeros, sientate y come despacio.
