CASTROVERDE DE CAMPOS: ACEITE DE OLIVA POR MANTEQUILLA, MARGARINA  Y MAYONESA::...

ACEITE DE OLIVA POR MANTEQUILLA, MARGARINA  Y MAYONESA::
""BELÉN TOBALINA"" GRACIAS POR EL CONSEJO, QUE EN MI CASO SON MUCHOS LOS AÑOS QUE SIGO  ESTA NORMA ALIMENTICIA PERO MATIZANDO ""ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA"", LA TOMO EN EL DESAYUNO PAN CON ACEITE Y ZUMO DE NARANJA Y PARA CENAR PAN CON ACEITE OLIVA VIRGEN EXTRA- QUESO - JAMÓN Y FRUTA //MANZANA Y NARANJA//. SIGO LOS CONSEJOS DEL ////“Journal of the American College of Cardiology” (la revista del Colegio Americano de Cardiología, ACC)./// Y DUERMO  MUY BIEN HASTA LA 7,30 DE LA MAÑANA. QUIZÁS ESTA TENDENCIA A TOMAR ACEITE DE OLIVA VIRGEN EXTRA  HAYA INFLUIDO MI UBICACIÒN EN ESTA BENDITA TIERRA MEDITERRÁNEA LLAMADA ""MÁLAGA LA BELLA" DONDE MUCHAS PERSONAS DESAYUNAN EN LA TERRAZAS  PAN CON ACEITE, TOMATE, ZUMO Y CAFÉ CON LECHE. PERO TODOS LOS ESPAÑOLES  INDIFERENTEMENTE DONDE RESIDAN EN ESPAÑA  SE DEBEN CONSIDERAR MEDITERRÁNEOS EN CUANTO A LA DIETA. ESPAÑOLES  TODOS! MÀS ACEITE Y MENOS MARGARINA- MANTEQUILLA Y MAYONESA, SALUD Y BUEN AÑO 2022. CORDIALMENTE. NAZARIO MATOS.--NAZARIO MATOS..

POST DATA::
Los participantes con un mayor consumo de aceite de oliva a menudo eran más activos físicamente, tenían ascendencia del sur de Europa o del Mediterráneo, tenían menos probabilidades de fumar y tenían un mayor consumo de frutas y verduras en comparación con aquellos con un menor consumo de aceite de oliva
NML
Consumir algo más de media cucharada al día reduce el riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares--NAZARIO MATOS..

aceite de oliva por mantequilla, margarina y mayonesa:: página nº 4.
""no solo de aceite virgen extra y pan vive el hombre""
a la hora del almuerzo mi carta es variada::
sopas de ajo//en invierno//, sopa de verduras con garbanzos, ensaladas, pescados. carnes, huevos, algún marisco y cuando como en el chiringuito ""del palo"" la malagueta no faltan nunca ""los espetos"" y los boquerones de málaga y siempre regado con un buen vino.
todo no va a ser aceite virgen extra y pan-
anécdota::
comiendo ... (ver texto completo)

LA SALUD ES LO QUE IMPORTA:::

Dieta: consumir CAFÉ, TÉ, VINO Y CHOCOLATE prolonga la vida… con una condición
UN SUPLEMENTO DE ZINC.

PERIODISTA DIGITAL
04 Nov 2018 - Actualizado: 12 Ene 2022 - 07:38 CET

Investigadores internacionales han descubierto que el consumo de CAFÉ, TÉ, VINO Y CHOCOLATE puede influir positivamente en la expectativa de vida.

Pero si estos se toman con un suplemento de zinc.

El equipo, liderado por Ivana Ivanovi-Burmazovi, de la Universidad de Erlangen-Núremberg en Alemania, llegó a la conclusión que este elemento puede activar en los citados productos una molécula orgánica que protege el organismo del estrés oxidativo.

En concreto, resultó que el ZINC activa los grupos de la hidroquinona, que se encuentran en los polifenoles o las sustancias vegetales responsables del olor y el sabor.

Como resultado, se forma una protección natural contra el superóxido, relacionado con el envejecimiento y enfermedades como la inflamación, el cáncer o las enfermedades neurodegenerativas. Al mismo tiempo, la hidroquinona sola no tiene este efecto protector.«Es posible que el VINO, EL CAFÉ, EL TÉ Y EL CHOCOLATE estén disponibles en el futuro con ZINC adicional». Sin embargo, agregó que mucha cantidad de alcohol destruiría los efectos positivos de esta combinación. NAZARIO MATOS. ... (ver texto completo)