Claves para mejorar tu digestión
- Come verduras y hortalizas crudas, son regeneradoras de la flora intestinal
- Toma frutas de color rojo, ricas en betacarotenos
- Sí a las legumbres y cereales germinados (como la alfalfa), ricos en minerales, aminoácidos y enzimas
- Potencia el consumo de alimentos fermentados, como yogur, kéfir, chucrut y miso, que ayudan a producir células beneficiosas para la salud
- Toma cereales como la avena, que equilibra el sistema nervioso y soluciona los malestares digestivos. Potencia el consumo de otros cereales integrales
- Suplementos naturales. Si quieres darle un empujón a tu estómago, toma polen de abejas, suero de leche o levadura de cerveza
- No te comas el estrés, es un gran enemigo de tus digestiones. Cuenta tus problemas, haz ejercicio, aprende técnicas de relajación…
- Prescinde la siesta, ralentiza la digestión y hace que las calorías se acumulen; cámbiala por un paseo tranquilo
- Para favorecer la digestión, comienza cada comida con un plato de ensalada. La piña y la papaya te ayudarán a hacer la digestión tras una comida copiosa.
- Come verduras y hortalizas crudas, son regeneradoras de la flora intestinal
- Toma frutas de color rojo, ricas en betacarotenos
- Sí a las legumbres y cereales germinados (como la alfalfa), ricos en minerales, aminoácidos y enzimas
- Potencia el consumo de alimentos fermentados, como yogur, kéfir, chucrut y miso, que ayudan a producir células beneficiosas para la salud
- Toma cereales como la avena, que equilibra el sistema nervioso y soluciona los malestares digestivos. Potencia el consumo de otros cereales integrales
- Suplementos naturales. Si quieres darle un empujón a tu estómago, toma polen de abejas, suero de leche o levadura de cerveza
- No te comas el estrés, es un gran enemigo de tus digestiones. Cuenta tus problemas, haz ejercicio, aprende técnicas de relajación…
- Prescinde la siesta, ralentiza la digestión y hace que las calorías se acumulen; cámbiala por un paseo tranquilo
- Para favorecer la digestión, comienza cada comida con un plato de ensalada. La piña y la papaya te ayudarán a hacer la digestión tras una comida copiosa.