Introducción:
La lumbalgia es una afección muy común entre quienes llevan una vida sedentaria. Quienes pasan mucho tiempo sentados deben hacer ejercicio.
No importa la edad que uno tenga: hacer ejercicio es tan imprescindible como respirar.
Estirar la zona lumbar es la mejor prevención contra la lumbalgia. La espalda es una de las zonas más sensibles del cuerpo, y por ello debemos cuidarla con mimo. Esta cataplasma de berza disminuye las molestias de la lumbalgia.
Ingredientes:
Hojas exteriores de la col
1 paño de fibra natural
Preparación:
Han de utilizarse las hojas exteriores de la col, que por ser las que reciben la luz del sol poseen más propiedades. Además, debe quitársele el nervio central a las hojas porque si no son muy rígidas para aplicarlas en la espalda. Por último se calientan las hojas con la plancha (o al horno o en una sartén) hasta que estén muy calientes.
Uso:
Aplicar las hojas de berza calientes sobre la zona afectada y sobre éstas el paño para conservar el calor. Mantenerlo durante 1 hora y repetir con hojas nuevas.
Este remedio será más efectivo si se sigue simultáneamente una dieta de vegetales y zumo de col.
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