Introducción:
La lumbalgia es una afección muy común entre quienes llevan una vida sedentaria. Quienes pasan mucho tiempo sentados deben hacer ejercicio.
No importa la edad que uno tenga: hacer ejercicio es tan imprescindible como respirar.
Estirar la zona lumbar es la mejor prevención contra la lumbalgia. La espalda es una de las zonas más sensibles del cuerpo, y por ello debemos cuidarla con mimo. Esta cataplasma de berza disminuye las molestias de la lumbalgia.
Ingredientes:
Hojas exteriores de la col
1 paño de fibra natural
Preparación:
Han de utilizarse las hojas exteriores de la col, que por ser las que reciben la luz del sol poseen más propiedades. Además, debe quitársele el nervio central a las hojas porque si no son muy rígidas para aplicarlas en la espalda. Por último se calientan las hojas con la plancha (o al horno o en una sartén) hasta que estén muy calientes.
Uso:
Aplicar las hojas de berza calientes sobre la zona afectada y sobre éstas el paño para conservar el calor. Mantenerlo durante 1 hora y repetir con hojas nuevas.
Este remedio será más efectivo si se sigue simultáneamente una dieta de vegetales y zumo de col.
La lumbalgia es una afección muy común entre quienes llevan una vida sedentaria. Quienes pasan mucho tiempo sentados deben hacer ejercicio.
No importa la edad que uno tenga: hacer ejercicio es tan imprescindible como respirar.
Estirar la zona lumbar es la mejor prevención contra la lumbalgia. La espalda es una de las zonas más sensibles del cuerpo, y por ello debemos cuidarla con mimo. Esta cataplasma de berza disminuye las molestias de la lumbalgia.
Ingredientes:
Hojas exteriores de la col
1 paño de fibra natural
Preparación:
Han de utilizarse las hojas exteriores de la col, que por ser las que reciben la luz del sol poseen más propiedades. Además, debe quitársele el nervio central a las hojas porque si no son muy rígidas para aplicarlas en la espalda. Por último se calientan las hojas con la plancha (o al horno o en una sartén) hasta que estén muy calientes.
Uso:
Aplicar las hojas de berza calientes sobre la zona afectada y sobre éstas el paño para conservar el calor. Mantenerlo durante 1 hora y repetir con hojas nuevas.
Este remedio será más efectivo si se sigue simultáneamente una dieta de vegetales y zumo de col.