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La Hipoglucemia azucar baja
Definición de la hipoglucemia
La hipoglucemia es un desajuste en el metabolismo de los niveles de "azúcar" (glucosa) en la sangre.
Hay subidas y bajadas en esos niveles de glucosa nos pueden ocasionar mareos, cansancio, hambre voraz, ansiedad y muchos desajustes más.
Interpretación emocional de la hipoglucemia
Si estamos siempre bajos de glucosa (hipoglucemia) es que estamos gastando demasiada "gasolina". O bien tenemos demasiado estrés o estamos gastando demasiado amor e ilusiones a cambio de nada. Si la glucosa sube y baja, es que así va también nuestro sentimiento de recibir y dar amor. Pasamos de sentirnos muy correspondidos a sentirnos olvidados o rechazados.
Emoción positiva de la hipoglucemia
El amor y el entusiasmo no se deberían escatimar nunca pero en estos casos no hemos de ser tan entusiastas, sobre todo si lo hacemos esperando recibir luego la recompensa (amor o reconocimiento). Hay que disfrutar del momento y mostrarnos tal como somos.
Fitoterapia para la hipoglucemia
La Stevia y el Sirope de Agave son dos endulzantes queademás tienden a regular los niveles de glucosa.
La alfalfa y la espirulinatambién nos ayudan ya que tienen muchos nutrientes y retrasan la respuesta insulínica.
Melisa y Pasiflora son muy beneficiosas para el sistema nerviosocon lo cual mejoran la hipoglucemia indirectamente.
Nutrición en la hipoglucemia
Para la hipoglucemia hemos de evitar los alimentos refinados y los productos demasiado dulcesya que esto hace aumentar momentáneamente los niveles de glucosa pero al inducir a elevar los niveles de insulina el bajón será peor.
Tomar un poco de proteína en cada comidanos ayuda precisamente a que no se disparen esos niveles de insulina.
Comer menos y repartido en más veceses vital para evitar los bajones más severos.
Los alimentos integrales y ricos en fibra hacen que sean más estables los niveles de "azúcar" en sangre.
Usar como endulzante Stevia, Agave, melaza de arroz, maíz o cebadaya que se asimilan más lentamente que el azúcar o la miel.
La levadura de cerveza es rica en Cromo y Zinc, ambos minerales muy importantes en el metabolismo de los hidratos de carbono.
Otros consejos para la hipoglucemia
Organizarnos mejor para disminuir los niveles de estrés.
El ejercicio moderado siempre es un buen aliado.
La respiración pausada y profunda ayuda a oxigenarnos y reducir el estrés.
Dormir lo necesario es imprescindible.
Esta información no pretende sustituir ningún tratamiento ni inducir a la autoprescripción.
Preguntad siempre primero al médico o especialista.
José Vicent Arnau
Naturópata y Acupuntor
Articulista de Enbuenasmanos.
Definición de la hipoglucemia
La hipoglucemia es un desajuste en el metabolismo de los niveles de "azúcar" (glucosa) en la sangre.
Hay subidas y bajadas en esos niveles de glucosa nos pueden ocasionar mareos, cansancio, hambre voraz, ansiedad y muchos desajustes más.
Interpretación emocional de la hipoglucemia
Si estamos siempre bajos de glucosa (hipoglucemia) es que estamos gastando demasiada "gasolina". O bien tenemos demasiado estrés o estamos gastando demasiado amor e ilusiones a cambio de nada. Si la glucosa sube y baja, es que así va también nuestro sentimiento de recibir y dar amor. Pasamos de sentirnos muy correspondidos a sentirnos olvidados o rechazados.
Emoción positiva de la hipoglucemia
El amor y el entusiasmo no se deberían escatimar nunca pero en estos casos no hemos de ser tan entusiastas, sobre todo si lo hacemos esperando recibir luego la recompensa (amor o reconocimiento). Hay que disfrutar del momento y mostrarnos tal como somos.
Fitoterapia para la hipoglucemia
La Stevia y el Sirope de Agave son dos endulzantes queademás tienden a regular los niveles de glucosa.
La alfalfa y la espirulinatambién nos ayudan ya que tienen muchos nutrientes y retrasan la respuesta insulínica.
Melisa y Pasiflora son muy beneficiosas para el sistema nerviosocon lo cual mejoran la hipoglucemia indirectamente.
Nutrición en la hipoglucemia
Para la hipoglucemia hemos de evitar los alimentos refinados y los productos demasiado dulcesya que esto hace aumentar momentáneamente los niveles de glucosa pero al inducir a elevar los niveles de insulina el bajón será peor.
Tomar un poco de proteína en cada comidanos ayuda precisamente a que no se disparen esos niveles de insulina.
Comer menos y repartido en más veceses vital para evitar los bajones más severos.
Los alimentos integrales y ricos en fibra hacen que sean más estables los niveles de "azúcar" en sangre.
Usar como endulzante Stevia, Agave, melaza de arroz, maíz o cebadaya que se asimilan más lentamente que el azúcar o la miel.
La levadura de cerveza es rica en Cromo y Zinc, ambos minerales muy importantes en el metabolismo de los hidratos de carbono.
Otros consejos para la hipoglucemia
Organizarnos mejor para disminuir los niveles de estrés.
El ejercicio moderado siempre es un buen aliado.
La respiración pausada y profunda ayuda a oxigenarnos y reducir el estrés.
Dormir lo necesario es imprescindible.
Esta información no pretende sustituir ningún tratamiento ni inducir a la autoprescripción.
Preguntad siempre primero al médico o especialista.
José Vicent Arnau
Naturópata y Acupuntor
Articulista de Enbuenasmanos.