Cenas ligeras: La cena es la última
comida del día y como tal, debe ayudar a equilibrar nuestro aporte nutricional diario. Debe completar el resto de
comidas que hemos realizado a lo largo del día, añade verduras,
pescado, huevos o embutidos y algo de carbohidratos (
pan, pasta, arroz, patata, etc.). Como
postre os recomendamos
fruta, yogurt bajo en grasa o unan gelatina de esas caseras que le añadimos fruta. Con esto es de esperar matar el hambre. Un yogurt como resopón (antes de ir a dormir) para
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