(19 de Abril de 2015)

3. TOMAR ALIMENTOS RICOS EN FIBRA. Hacen que la persona se sienta más saciado y, por tanto, con menos hambre y ansiedad.

4. IMPORANCIA DEL TRIPTOFANO. Es un aminoácido que tiene un efecto tranquilizante, gracias a que se transforma en serotonina, neurotransmisor que participa en el control del apetito y está relacionado con el estado de ánimo. Se encuentra en la carne, pescado, huevos, lácteos, plátano, piña y frutos secos.