NO CALENTAR ANTES NI DESPUES.
Uno de los errores más comunes es no realizar ejercicios de calentamiento antes de empezar el propio entrenamiento en sí. Cualquiera que sea la actividad que se haga, es necesario dedicar unos minutos antes a preparar el cuerpo, física y mentalmente. Además, después de haber concluido los ejercicios, es aconsejable dedicar unos minutos a estirar los músculos para que recuperen correctamente y evitar así tirones o contracturas.