1. SUSTITUIR EL AZUCAR POR EDULCORANTES.
Consumir demasiado azúcar es un error clásico, pero también lo es eliminarlo totalmente de la dieta. Una cucharilla de azúcar aporta sólo unas 10 calorías al café, muy poco si se tiene en cuenta el número de calorías que se consumen durante el día, entre 2.000 y 2.500 calorías.