5. HACER UNA VIDA SALUDABLE. Junto con la asunción de una nueva dieta más saludable, debemos cambiar otros hábitos en las rutinas diarias. Hacer deporte y evitar en lo posible las costumbres sedentarias es clave para conseguir que nos sintamos mejor. Junto a ello, también mejorará nuestra salud con un descanso adecuado. Según un estudio de la Universidad de Chicago, si reducimos nuestro sueño de ocho horas y media a cinco y media, perderemos el mismo peso, pero la quema de grasas se reducirá a la mitad.