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RECUPERA TU ENERGIA.
1. ¡Duerme, duerme y duerme más!
Una noche de buen sueño es muy importante para mantener los niveles de energía. Esto puede parecer obvio, pero muchas personas tienen grandes dificultades para dormir. Para fomentar un sueño reparador, se recomienda evitar hacer ejercicio demasiado tarde. Mantenerse alejado de los productos con cafeína, como el té, el café y el alcohol, especialmente por la noche. Estos actúan como estimulantes y pueden mantenerte despierto durante horas.
Asegúrate de tener cortinas adecuadas que impidan el paso de la luz. Evita cualquier cosa que pueda mantener tu mente ocupada como leer, ver la televisión o trabajar con el ordenador. Un baño relajante con agua tibia antes de acostarse realmente ayuda a preparar el cuerpo para el sueño.
1. ¡Duerme, duerme y duerme más!
Una noche de buen sueño es muy importante para mantener los niveles de energía. Esto puede parecer obvio, pero muchas personas tienen grandes dificultades para dormir. Para fomentar un sueño reparador, se recomienda evitar hacer ejercicio demasiado tarde. Mantenerse alejado de los productos con cafeína, como el té, el café y el alcohol, especialmente por la noche. Estos actúan como estimulantes y pueden mantenerte despierto durante horas.
Asegúrate de tener cortinas adecuadas que impidan el paso de la luz. Evita cualquier cosa que pueda mantener tu mente ocupada como leer, ver la televisión o trabajar con el ordenador. Un baño relajante con agua tibia antes de acostarse realmente ayuda a preparar el cuerpo para el sueño.