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4. ¡MUEVETE!
Aunque la palabra "ejercicio" es para algunos un mal término, no se puede subrayar más lo beneficioso que es invertir 30 minutos al día en algo tan simple como caminar, montar en bicicleta o nadar, pues aportan grandes dosis de energía a tu vida... El ejercicio reduce el estrés, mejora la circulación, transporta oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, levanta el estado de ánimo, mejora el sueño, protege los huesos y se trabajan los músculos. Te debes a ti mismo para esforzarte. Prueba a caminar media hora durante tu tiempo de almuerzo, o a hacer 30 minutos de ejercicio siguiendo un DVD por la mañana antes de desayunar y notarás la diferencia casi inmediatamente.
Aunque la palabra "ejercicio" es para algunos un mal término, no se puede subrayar más lo beneficioso que es invertir 30 minutos al día en algo tan simple como caminar, montar en bicicleta o nadar, pues aportan grandes dosis de energía a tu vida... El ejercicio reduce el estrés, mejora la circulación, transporta oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, levanta el estado de ánimo, mejora el sueño, protege los huesos y se trabajan los músculos. Te debes a ti mismo para esforzarte. Prueba a caminar media hora durante tu tiempo de almuerzo, o a hacer 30 minutos de ejercicio siguiendo un DVD por la mañana antes de desayunar y notarás la diferencia casi inmediatamente.