¿CUAL ES LA MEJOR HORA DEL DIA PARA COMER?
Según el entrenador británico Venice A. Fulton lo mejor para adelgazar es retrasar la hora del desayuno una hora desde que nos levantamos, pero jamás prescindir de él. Lo ideal es que empecemos el día con un desayuno rico en grasas ya que contribuye a mantener un perfil metabólico normal.
Para la comida, se recomienda hacerlo a una hora temprana y de forma tranquila, aunque las jornadas laborales compliquen llevarlo a cabo. Está demostrado que aquellas personas que comen pasadas las 15:00 horas pierden menos peso que las que realizan antes la comida.
Además, si buscas perder peso lo más recomendable es que sea una comida con muchos vegetales que llenen el estómago pero que no tengan un alto contenido calórico.
Por último, la cena debe ser ligera y horas antes de acostarse.
Según el entrenador británico Venice A. Fulton lo mejor para adelgazar es retrasar la hora del desayuno una hora desde que nos levantamos, pero jamás prescindir de él. Lo ideal es que empecemos el día con un desayuno rico en grasas ya que contribuye a mantener un perfil metabólico normal.
Para la comida, se recomienda hacerlo a una hora temprana y de forma tranquila, aunque las jornadas laborales compliquen llevarlo a cabo. Está demostrado que aquellas personas que comen pasadas las 15:00 horas pierden menos peso que las que realizan antes la comida.
Además, si buscas perder peso lo más recomendable es que sea una comida con muchos vegetales que llenen el estómago pero que no tengan un alto contenido calórico.
Por último, la cena debe ser ligera y horas antes de acostarse.