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ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR COMER POR LA NOCHE.
Antes de entrar en detalle en los alimentos que actúan como ´enemigos´ del sueño, cabe decir que por regla general hay que tener en cuenta una premisa básica: las comidas pesadas deben eliminarse de la cena si deseamos conseguir un buen descanso. Y es que de esta forma solo conseguiremos sobrecargar el estómago y hacer que nuestra digestión se alargue durante horas, provocando malestar e insomnio. Además, debes tener en cuenta que si pretendes bajar de peso tampoco es bueno sobrecargar el estómago antes de ir a la cama. Y es que lo que se ingiere después del atardecer se reserva y almacena en el cuerpo.
Antes de entrar en detalle en los alimentos que actúan como ´enemigos´ del sueño, cabe decir que por regla general hay que tener en cuenta una premisa básica: las comidas pesadas deben eliminarse de la cena si deseamos conseguir un buen descanso. Y es que de esta forma solo conseguiremos sobrecargar el estómago y hacer que nuestra digestión se alargue durante horas, provocando malestar e insomnio. Además, debes tener en cuenta que si pretendes bajar de peso tampoco es bueno sobrecargar el estómago antes de ir a la cama. Y es que lo que se ingiere después del atardecer se reserva y almacena en el cuerpo.