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La comida que ingerimos antes de ir a la cama tiene una relación directa con la calidad de nuestro sueño
Consejos para dormir mejor
• Evitar la cafeína
• Ir a dormir siempre a la misma hora
• No comer en exceso antes de ir a la cama
• No ingerior bebidas alcohólicas antes de dormir
• No consultar el móvil ni otros aparatos tecnológicos antes de ir a dormir
• Evitar pensar en temas que nos preocupan
• Realizar ejercicios de respiración
• Tomar un baño relajante antes de ir a dormir
• Intentar tener en mente pensamientos positivos
• No hacer ejercicio antes de ir a la cama
Consejos para dormir mejor
• Evitar la cafeína
• Ir a dormir siempre a la misma hora
• No comer en exceso antes de ir a la cama
• No ingerior bebidas alcohólicas antes de dormir
• No consultar el móvil ni otros aparatos tecnológicos antes de ir a dormir
• Evitar pensar en temas que nos preocupan
• Realizar ejercicios de respiración
• Tomar un baño relajante antes de ir a dormir
• Intentar tener en mente pensamientos positivos
• No hacer ejercicio antes de ir a la cama