7. LOS HUEVOS COCIDOS.
Los huevos no son malos en sí. Muchos deportistas basan su dieta en claras de huevo, un alimento perfecto para ganar músculo. Sin embargo, el problema llega cuando el huevo se cocina demasiado y la yema (la parte que concentra las grasas) queda coagulada en una masa difícil de digerir. Una alternativa más ligera es apostar por un huevo escalfado o frito en un poco de aceite.
Los huevos no son malos en sí. Muchos deportistas basan su dieta en claras de huevo, un alimento perfecto para ganar músculo. Sin embargo, el problema llega cuando el huevo se cocina demasiado y la yema (la parte que concentra las grasas) queda coagulada en una masa difícil de digerir. Una alternativa más ligera es apostar por un huevo escalfado o frito en un poco de aceite.