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Un estudio de unos científicos australianos demostró que los estiramientos no son un buen método para hacer desaparecer las agujetas, sino todo lo contrario?

Los estiramientos son, no hacen nada para cuando se tiene agujetas, por el contrario son buenísimos para cuado te da un calambre. Lo mejor en probarlo para creerlo. jijiji.

Pensando en la piscina, y riéndome a mandíbula batiente mientras leo CASI todos los motes habidos hasta la fecha en Alconchel de la Estrella, me despido de todos vosotros hasta mañana, foreros, lectores y visitantes, y deseando que paséis una buena noche.
Un beso y que descanséis.

Apenas se motes de gente del pueblo, lo cierto es que no me importaria que publicaseis una lista con todos los que tengas recopilados, sera una buena forma de saber cual es el mote de mi familia, si es que tenemos.
Muchos besos.

Buenos días Begoña. ¡Jolines que temprano escribiste hoy! Cualquiera te gana...
Se ve que como la fiesta ya está próxima, estás en ascuas, o quizá es que has tenido turno de noche. En fin, que sea lo que fuere, el caso es que estás preparándote mentalmente para ir por lo menos un día, y ya sabes que si haces mucha, mucha, mucha fuerza, al final lo conseguirás. ¡Estamos haciendo fuerza, y con los puños cerrados para que así sea!

Cuando escribo a horas intempestivas, es por que tengo turno de noche, no suelo madrugar tanto, jajaja.
Pues si, la idea es ir el día 7 a subir a la Virgen a la ermita y cantar los mayos.

No me he dado ni cuenta de como se ha pasado este año. Parece que fue ayer cuando estabmos preparando maletas para irnos a lo Virgen de la Cuesta y ahora de nuevo haciéndo cambios en el trabajo para poder ir alguno de los días para estar junto a nuestra Virgencita.

A principio de año cuando veía en el calendario, como caía la Virgen de la Cuesta, me decía a mí misma: Begoña este año lo tienes chungo para ir, cae muy mal, pero ha medida que se va aproximando la fecha, me empiezan unas mariposas en el estómago y tengo que hacer lo imposible para poder acudir a la cita, si es solo un día como si son dos, pero tengo que acudir a la cita, parece que la Virgen nos llama, quiere ver al mayor número de hijos posible, y nosotros cada uno desde los distintos destinos ... (ver texto completo)

No me he dado ni cuenta de como se ha pasado este año. Parece que fue ayer cuando estabmos preparando maletas para irnos a lo Virgen de la Cuesta y ahora de nuevo haciéndo cambios en el trabajo para poder ir alguno de los días para estar junto a nuestra Virgencita.

Hace unos minutos he vuelto de dar un paseo con mi nieto y la verdad es que hace un fresquito que pela; yo creo que hoy ha sido el día que más frío ha hecho en lo que llevamos de invierno.
Besos, Begoña, y FELICES PASCUAS Y AÑO NUEVO.

Milagros, parece que estas ejerciendo de abuela ejemplar con tu nieto de paseo, y disfrutando de cada gracia que el muchacho hace. Pues disfruta que luego se hacen mayores y no necesitan que nadie les saque a la calle, ya veras enseguida que tenga cuatro añitos o mejor cinco, como en el pueblo se marcha solo, igual que hacen mis sobrinos, que nos das gusto que puedan marcharse solitos, y con la tranquilidad que te da el pueblo, que todo el mundo los conoce y los chavales andorrean todo el pueblo ... (ver texto completo)

Aunque no iba mucho al pueblo durante el invierno, ahora que están mis padres en Madrid añoro mucho el pueblo, que cosas nunca estamos a gusto con lo que tenemos, no se ni tu habras estado por el pueblo, o ya esperas a que llegue la Virgen que es cuando empieza a hacer bueno?. Los inviernos allí son muy duros. Muchos besos espero que todos vosotros esteis bien.

Buenos días Victoria.
Qué instructivas las fábulas de Iriarte y Samaniego, ¿no crees?. Instrucciones que no se debían olvidar en los tiempos cuando fueron escritas ni tampoco ahora, por muchos años que hayan pasado ya que la historia se repite, y a veces, para un poco peor.
Aquí en mi barrio llovizna, y como comprenderéis, no apetece salir a la calle aunque muchas veces las circunstancias te obliguen a hacerlo.
Un beso y hasta otro momento, Victoria.

Por Madrid la mañana amaneció clara y creíamos que podríamos tomar el sol, pero nada más lejos de la realidad, cuando salimos al jardín aunque el día estaba claro, hacía un frio del carajo y tuvimos que guardarnos en casita, según avanzaba el día, cada vez se nublaba más hasta que llego un momento antes de la comida que el aspecto del día, era un día de lo más invernal, parecía que quería nevar, pero al final está haciendo mucho frio, solo han caido unas gotitas de agua nieve. Muchos besos para todos.

Feliz domingo Eufra7 y buenos días.
Por Barcelona hoy ha amanecido lloviznando y se puede ver un día plomizo, así que no sé si un poco más tarde "abrirá". Lo que sí tengo claro es que nos ha estropeado la comida en el campo. No obstante, tampoco será mal día, pues esta tarde me traen de nuevo a mi nieto, así que los abuelos contentísimos de que así sea.
Saludos y hasta la próxima.

Lo primero para todos Feliz 2013, espero que este año sea mejor que el anterior, siempre me gusta mejorar. Me hangustado mucho los chistes que ha plamado Eufra que como siempre te das un buen rato de risas.

El día 21 da agosto estuve en Alconchel, llegué como en los viejos tiempos en el autobus, solo nos bajamos dos personas, hacía a las tres de la tarde un calor del carajo, y pasito a pasito me dirigí a mi casa, no me esperaba nadie pues quería darles una sorpresa.
A poco muero en el intento el calor insoportable apenas te dejaba respirar, llegué a casa y después de estar en casa un ratito y comer nos fuimos a la piscina, se estaba de lujo con el agua tan fresquita.
De pronto empezó a llegar gente ... (ver texto completo)

Jolín, Begoña... este mensaje que escribiste el 21 de mayo no lo había visto hasta ahora que se me ha ocurrido mirar en colaboradores. Pues la verdad es que sí, que me se unas cuantas y muchas más que tengo que aprender todavía, aunque reconozco que ahora "no las cojo al vuelo" como antes. Jajajajaaa.
Me imagino que cuando escribiste estarías de guardia porque eso de escribir a las cinco de la madrugada...
Un besete, y ahí va una "pizquilla de canción.

Si en el firmamento poder yo tuviera, esta ... (ver texto completo)

Pues sí cuando escribo tan tarde es por que estoy de guardia, aunque ultimamente no entro desde el trabajo porque los informáticos rastrean todo y de vez en cuando nos dan un toque son la leche tu verás. Me encantan las canciones que dicen algo pues las canciones de ahora me parecen un tanto chabacanas. Muchos besos guapa

Que alegre que te vas a ir a la cama con tantas concioncitas como te sabes, besetes

Buenas noches Begoña.
Eso mismo, esperemos que todo vaya bien y que podamos volver a subir muchos años más, aunque sea descalzas, empapadas, o con el corazón saliéndose por la boca, pues aunque este año me ha costado menos subir la cuesta que el año pasado, también llegué cansada ya que mi hermana María Rosa y yo ayudamos a mi sobrina a subir con su hijo en el cochecito y.... ¡eso cansa muuuuuuuuuchoooooo! Así pasó, que luego cuando entramos a la ermita yo sólo pude cantar el AMÉN de La Salve.
Este ... (ver texto completo)

Pues mira aunque llegases cansada y al amén, todavia nos quedó resuello para los mayos y para dar cuatro pasos de baile, y esque somos alconcheleras que narices y tenemos cuerda para rato. Besetes

En ocasiones deberíamos comportarnos como el taxista, pues desde luego hay de cada fresco que dios tirita.

Como veis en la foto, pero con un poco de gente menos, ayer día 7 acompañamos a la Virgen hacia la ermita.

Nos hizo una tarde como hacía años no la había hecho, buenisssssssssima (sin llover ni una gota, jejejje).

Pude saludar a mucha gente, Milagros, Eufrasio, los que leen el foro y por fínnnnnnnnnnnnnnnnnnn, Begoña pudo conocerme.

Les deseamos que pasen unos días de fiesta BUENOSSSSSSSSSSSSSSSSSS, y que disfruten (aunque la verdad, menuda envidiiiiiiiiiiiiia), el proximo año me tomo las ... (ver texto completo)

Me encantó conocerte, pues aunque tanto como mi hermana como tú dabaís fe de que tenía que recordarte, no era así como pudiste comprobar, estoy contenta de ponerte cara cuando leo tus chistes que por cierto no sé de donde los sacas pero son la caña. Muchos besos

¡De acuerdo Rosaaaaaaaa! Veremos a ver si en la segunda parte, vemos también el nombre de Villalgordo del Marquesado y Villar de Cañas Jajajajajajaja.
¡Ah!, y estré más atenta, a ver si el final no me coge tan desprevenidaaaaaaaaa.
Un beso.

Milagros conocí a Rosa, me la presentó mi hermana Pilar, mi hermana se acordaba bien de ella, yo por el contrario no me acordaba para nada de ella y me hizo mucha ilusión. Ahora pongo cara cuando me escriba en el foro con ella. Besetes

Cuando llueve el día 7 por la tarde, que casi cada año ocurre, yo pienso entre mí, que la lluvia que cae son las lágrimas de los alconcheleros que están en el cielo y no pueden bajar para acompañar a la Virgen, y eso me reconforta y me da ánimos para empaparme hasta quedar hecha una sopa, como me ha ocuurido, como a otras personas, más de una vez. ¡Bueno muchísimas veces, para ser exactos!
Besetes para todos.

Que razón tienes Milagros, y que acostumbrados estamos a que llueva y además ya no nos importa nada, las que vamos descalzas decimos: pues mira que bien así no se clavan las chinitas... este años nos ha regalado una subida estupenda, con una tarde muy buena y unos anderos que permitian que todos puedieramos llevar buen paso, pues ahora esperar al próximo año y poderla subir como este. Muchos besos y espero que todo vaya bien.

lo que yo digo milagritos me he vuelto ivisible, nadie me ve, que suerte ahora puedo meter las narices donde quiera que nadie me vera jajajajja, bueno haber si te busco yo porque es esto de que no me veas no me gusta un beso

Milagros que estás en Barcelona o te has acercado por el pueblo?

Hola foreros, os deseo a todos un Feliz Año Nuevo, que tengamos trabajo y podamos seguir como en el pasado 2011, las cosas se pintan feas para este año, hagamos entre todos, que no sean tan malas como nos las pintan nuestros políticos. Muchos besos para todos.

En esta foto mi padre podía coger a la Virgen, ahora, desde su operación ya no puede y le da mucha pena, el tiempo nos pasa factura a todos que le vamos a hacer a unos primero y a otros después. Besitos Begoña

CANCION DESNUDA

Despierta de caricias,
aún siento por mi cuerpo corriéndome tu abrazo.
Estremecida y tenue sigo andando en tu imagen.
¡Fue tan hondo de instintos mi sencillo reclamo!

De mi se huyeron horas de voluntad robusta,
y humilde de razones, mi sensación dejaron.
Yo no supe de edades ni reflexiones yertas. ... (ver texto completo)

Parece que estas con insomnio, o bien es que estas trabajando, a mí me ha tocado trabajar, y he podido coger el ordenador hace un momentito pues otra compañera estaba jugando, haciendo un solitario y me daba apuro de decirle que me dejase un ratito.
LLevo doce días sin trabajar y la verdad, se me esta haciendo eterna la noche, parece que los minutos no corren, y para colmo de males no suena ni un timbre, bueno me toca estar aburrida, pero he podido entrar y que gracia encuentra a Castilleja poética, ... (ver texto completo)

Hola a todos los foreros, hace dos meses que no estoy entrando con regularidad como hacía en el foro, ultimamente en la unidad que trabajo no tiene internet y por tanto dificil lo tengo, y en casa no encuentro momento, espero que todos esteis bien, he leido poquito y no me he puesto al día de nada.
Eufra mi hermana me dio tus recuerdos el día que coincidimos en el pueblo pero que no nos vimos. YO, a quien vi, fue a Rosa la madre de Milagros, estaba paseando con Afriquita por la carretera la encontré ... (ver texto completo)

No tengp excusas, los incondicionales seguis dale que te pego y haciendo que nuestro pueblo quede en buen lugar, yo llevo un tiempo que no me "vaga" ni de entrar a leer los comentarios, ahora he entrado pero no he leido absolutamente nada de lo que hay escrito y seguro que hay cosas pero que bien interesantes pero si quería saludar a todos los foreros con los que he compartido mucho durante este tiempo. Muchos besitos para todos.

Begoña, hoy he comenzado una técnica de relajación que es la que hago con más alegría; he comenzado a hacer un trajecito de lana para niño, porque será NIÑO. Los colores son gris clarito, blanco, y verde pistacho y creo que quedará muy bonito ¡Ya os lo diré!
Un beso y hasta mañana.

Me alegra que tengas a tu niño haciendose en el "horno" de su mamá, la misión de las abuelitas es de hacer ropita para que él esté abrigado y calentito cuando nazca. Seguro que quedan preciosos los colores que has elegido. De todas formas cuida tus cervicales que haciendo punto se cargan mucho, enhorabuena y besitos guapa.

Begoña, Begoña, no me hables de ejercicios de relajación que un día tuve una experiencia con este primero que has puesto que me dije a mí misma que no lo volvería a hacer nunca más.

Verás: Hace ya unos años estaba yo haciendo un cursillo y una de las profesoras nos explicó, y lo pusimos en práctica todos los alumnos sentados en una silla, esto mismo que has explicado tú, y nos dijo que para llegar mejor a una total relajación probásemos de hacerlo estirados en el suelo o en la cama.

Pues mira, ... (ver texto completo)

La relajación es fundamental para momentos de estrés, me alegra que tú conozcas métodos y que incluso lo llevases a la práctica, para mí es fundamental y cuando no sirva lo de contar hasta 10, prácticas una relajación expres y va de lujo. Besitos Begoña

VACIA TU MENTE

¿Cuántas veces nos hemos ido a la cama con millones de pensamientos que no nos dejan dormir?
Por ello será un ejercicio muy útil para aquellos que estáis todo el día funcionando con la mente en un análisis continuo de todas las situaciones pasadas, presentes y futuras de vuestra vida.
Además a un nivel un poco más elevado, este ejercicio es totalmente válido como preparatorio para una buena meditación.
De manera que al vaciar nuestra mente de los pensamientos de ese momento ... (ver texto completo)

RELAJACION MENTAL

Son numerosas las situaciones en que nuestra mente se ve tan atareada que cuando nos correspondería descansar somos incapaces de hacerlo porque no paramos de pensar.
Esto es un verdadero problema, especialmente cuando nuestra actividad mental ni siquiera nos deja dormir bien.
Por ello aquí te ofrecemos un sencillo ejercicio infalible para relajar tu mente y descansar plenamente:
Lo primero es buscarse un lugar tranquilo y cómodo donde podamos tumbarnos.
El ejercicio se ... (ver texto completo)

RELAJA CUERPO Y MENTE

Este es un sencillo ejercicio que recoge de alguna manera los principios del Tai Chi.
Es muy fácil de hacer y se puede realizar a cualquier hora del día, preferentemente cuando estés muy estresado o no puedas deshacerte de determinado pensamiento.
La idea general será dejar que el cuerpo fluya y se mueva al son de la música.
Para ello necesitarás una o varias canciones de música clásica o música New Age, que no sean estridentes ni te alteren, sino que sean básicamente ... (ver texto completo)

MAXIMA RELAJACION

La práctica que te proponemos a continuación es una de las más conocidas para alcanzar un máximo grado de relajación.
Se llama la técnica Schultz y si sigues los sencillos pasos que se te indican podrás alcanzar niveles insospechados de tranquilidad y paz interior.
Ni que decir tiene que puede ser utilizado en cualquier momento que nos apetezca, pero es especialmente útil cuando hemos llegado a un nivel de estrés, inquietud o miedo insoportable o que nos desborda.
Apréndete ... (ver texto completo)

EJERCICIO DE RELAJACION

Un sencillo ejercicio para ayudarte a relajarte después del trabajo, algún acontecimiento estresante, etc.
Esto es lo que debes hacer:

Ponte ropa muy cómoda y descálzate.
Deshazte de todas la joyas y si llevas el pelo recogido suéltalo. Después y muy suave haz unos cuantos movimientos giratorios lentos con los pies, con las manos y con la cabeza.
Ten especial cuidado con la cabeza y si tienes problemas cervicales no lo hagas. Y a la vez que los haces ve respirando ... (ver texto completo)

PARTE SEGUNDA
A continuación imagina una luz muy dorada y brillante que comienza a introducirse en tu mente.
Esa luz es totalmente revitalizante, de manera que siente como te despeja la mente y calma todas las ansiedades.
Visualiza como esa luz va bajando por tu cabeza, a través de tu cuello, hombros, espalda, brazos y manos, pecho, abdomen, cintura, glúteos y genitales, pantorrillas y muslos, rodillas, tibia y peroné, tobillos y finalmente pies.
Tómate todo el tiempo que necesites para que ... (ver texto completo)

PARTE PRIMERA
Respira lo más profundamente que puedas tres veces Después lleva tu atención a tu pies. Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de la tibia, peroné y rodillas.
Tómate tu tiempo para sentirlos y después imagina y siente como pesan y se relajan; pesan y se relajan.
Sigue subiendo llevando tu atención a través de los muslos, pantorrillas, genitales, glúteos y cintura.
Tómate ... (ver texto completo)

COMBATE EL ESTRES

Este es un ejercicio ideal para aquellos momentos en los que hemos sufrido mucho estrés o presión como por ejemplo tras un duro día de trabajo, un examen importante, etc.
Está indicado para que te tranquilices una vez llegues a casa y no permitas que la mente siga analizando y dándole vueltas una y otra vez al asunto.
El ejercicio consta de dos partes.
Lo harás tumbado y con los ojos cerrados de la siguiente manera:

NOCHE DE GUARDIA

por Camelia

Como cada día, unos minutos antes de las diez de la noche, el personal de enfermería se iba incorporando a sus correspondientes servicios en el hospital.

Los uniformes de trabajo se iban sustituyendo por la ropa de calle y viceversa, cruzándose los que entraban y los que salían en los puntos comunes: pasillos, ascensores, puertas de acceso...

La guardia de la noche eran diez horas de trabajo, hasta que el turno matinal, les daba el cambio a las ocho de la ... (ver texto completo)

Como cada día, unos minutos antes de las diez de la noche, el personal de enfermería se iba incorporando a sus correspondientes servicios en el hospital.

Los uniformes de trabajo se iban sustituyendo por la ropa de calle y viceversa, cruzándose los que entraban y los que salían en los puntos comunes: pasillos, ascensores, puertas de acceso...

La guardia de la noche eran diez horas de trabajo, hasta que el turno matinal, les daba el cambio a las ocho de la mañana.

Tras una breve despedida ... (ver texto completo)

Rinoceronte de sumatra Caza de Rinoceronte de Sumatra es ilegal, por ser una especie en extinción, pero aun así, ha venido siendo matado por los cazadores furtivos...

Lluvia de animales Sin embargo, hay algunos detalles que no han podido ser explicados. Por ejemplo, el que los animales a veces sigan vivos aún después de la caída, y algunos de ellos en perfecto estado

Líneas de Nazca Desde tierra, estos diseños pasan desapercibidos. Estas Líneas solamente pueden ser observadas en toda su inmensidad desde el aire, al sobrevolar el desierto a por lo menos doscientos metros de altura...

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Licaón. Un perro salvaje africano

Los Licaones son una especie muy organizada al momento de cuidar a la resiente camada, ya que mientras las otras madres salen a cazar, siempre queda una al cuidado de sus crías y las crías de las demás...

Delta del Río Okawango El Delta del río Okavango, un singular Oasis situado en medio del desierto Kalahari rodeado de un santuario de vida salvaje en su estado mas puro, acariciado por...

Atlántida. La historia de una ciudad perdida.
Cada año existen congresos para hablar acerca de la Atlántida, donde varios Atlantólogos discuten sus posturas para llegar a consensuar sus descubrimientos, todo con la finalidad de descifrar el lugar preciso de la Atlántida. Sin embargo, la pregunta queda suelta

Calaveras de Cristal y el final de una era Todos coinciden que la calavera descubierta por el explorador británico Mitchell-Hedges es la más conocida y misteriosa, puesto que tiene mucha semejanza con el cráneo de un ser humano, en especial por su mandíbula que tiene movimiento...

Actualmente en cada vértice de la isla de Pascua, se encuentran volcanes inactivos, hecho que repercute en su escasa vegetación. Sin embargo, no es la escaza flora y fauna

Buenos días Begoña, o mejor dicho, tardes.
Caímos muy bajo, sí, pero ya estamos remontando; hoy ocupamos el número 8 así que no te disgustes que ya estamos remontando.
Ya ví que te tiraste toda la noche dale que dale a la tecla aunque esta noche pasada, no sé si es que has tenido un trabajo del copón, como se dice en Alconchel, o es que te quedaste dormida, cosa que dudo.
Venga guapa, descansa hoy todo lo que puedas y esta noche Dios dirá. Un beso.

No creas que me dormí, lo que ocurrió fue que tuvimoos una guardia malísima y no pude entrar en el foro, esta noche parece en principio que la cosa está tranquila, tocaremos madera para que así sea. Besitos Begoña

La percepción que los niños tenemos de las cosas es impresionante, y no creas que hasta bien mayor miraba yo a tu padre con cara de desconfianza. Besitos Begoña

Bueno chicos hasta la noche, pues trabajo de nuevo. Besitos Begoña

Cuando empezé a trabajar de noche corría a las ventanas para ver amanecer, pero ahora después de...? los años lo único que tengo ganas es de que llegue el turno de mañana para salir pitando. La guardia ha sido tranquila y ya estoy esperando que lleguen las compis y marchar para casa. Besitos Begoña

Un matrimonio va al medico y, tras examinar a la mujer, el medico le dice al marido: - La verdad es que no me gusta el aspecto de su esposa. - Toma, ni a mi, pero es que su padre es rico.
Se sube una señora mayor a un autobus, pero este va repleto de gente, y no hay lugar para que ella se siente. Nadie le cede un lugar, y al bajarse del bus, dice muy enojada: -Que barbaridad! En este bus no hay caballeros!

Ring, ring! -Doctor, doctor, venga rapido, es un caso urgente, mi mujer esta tendida en la cama con la cabeza abierta. -No puedo ir, tengo un caso mas urgente. -Mas urgente? -Una enfermera en la camilla con las dos piernas abiertas.

Va un tio al medico, se baja los pantalones, y le muestra una polla tensa como un arco, y le dice: -Doctor, ultimamente me encuentro flojo. -Coñio, pues yo lo veo bastante bien. -No es eso, es que antes me la podia bajar con una mano, y ahora ni con las dos.